5、泡好的小米倒入沸水中，大火烧开煮5分钟左右，转小火，这时滴入几滴植物油，添加植物油的目的是让你熬出的小米粥色泽特别有光泽，有亮度，而且能增加粥的香味，另外加点油还不扑锅。
1、食材：小米200克、植物油少许、水适量。
2、首先准备食材小米，选米上一定要用上等质量的新小米，这样熬出的粥好喝粘稠。
3、用清水泡20分钟，这一步至关重要，用水泡过小米目的是更容易熟和达到颗粒饱满的效果。
4、准备一锅清水烧开，准备熬小米粥，千万注意不要冷水下锅，冷水下锅易糊锅。
5、泡好的小米倒入沸水中，大火烧开煮5分钟左右，转小火，这时滴入几滴植物油，添加植物油的目的是让你熬出的小米粥色泽特别有光泽，有亮度，而且能增加粥的香味，另外加点油还不扑锅。
6、熬粥，火候掌握是关键，大火熬制五分钟改文火熬制20分钟，在熬制的过程中一定要不时地用铲子搅动锅中的粥，这样米粒才能完全的涨开，米粒饱满，熬出的小米粥才会特别浓稠，才会出小米油。
了解我们确保拥有健康头皮所需的基本健康对于拥有健康的头发至关重要。加入"死皮细胞，皮脂，汗水，细菌，气味和污染都积累在头皮上，这可能导致潜在的炎症和剥落。解决头皮屑、湿疹和牛皮病等片状头皮状况将提供更健康的头皮环境，进而优化头发生长和健康。一种针对头发的优良补充剂将含有维生素和矿物质，如铁、B12、维生素D、生物素等，如果您碰巧缺乏维生素和矿物质，则可能导致脱发。
薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪，但是他的营养价值不容忽略的，但是民间都有这样的传说，孕妇不适合吃薏米，说吃了多胎儿会有一定的影响，下面将为大家详细的介绍。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣，粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。孕妇吃薏米的坏处药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
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酱牛肉的家常做法大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考今天为大家分享一道家常菜“酱牛肉”的做法，.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，特别是在寒冬食牛肉可暖胃御寒，是该季节的补益。
以下内容希望对你有帮助!花生莲藕排骨汤怎么做原料：排骨500克、花生适量、莲藕一根。花生洗净泡两到三个小时，莲藕切丁。锅入适量水，倒入一勺料酒，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味。过水后的排骨放到砂锅里。换新水后放入葱花和姜片大火烧开后转中火煮40分钟。然后加入莲藕丁和泡好的花生米，按个人口味调味加盐和鸡精，继续小火煮一个半小时关火即可。
《庄子·田子方》中有个小故事，肩吾问孙叔敖：“你三次出任令尹却不显露出荣耀。后来，三次被罢官也没有表现出忧愁的神色，总是这么欢畅自适。你心里到底是怎么想的？”而对我们每个人来说，真正重要的不是风景，而是看风景的心情。对无能为力的事，不纠结；对无缘之人，不强求。
因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。此时你最有可能深刻体会身体、心理和精神的联系与协调，以及瑜伽作为一项“身心灵的艺术”的魅力，在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。只要坚持连续10天在最佳时间里练减肥瑜伽，相信很快就可以见到效果了。
层层的雨云遮住了东升的太阳。看，那是呢喃的紫燕，在春雨中寻找着它该拥有的家。朦朦胧胧的，就像害羞的少女披上了银色的面纱。万物复苏了，它们被雨洗得一尘不染，显得格外漂亮。
初学烤面包的做法首先，准备高筋面粉200克，加入食盐3克，白糖10克，喜欢吃甜的可以多加一点。加入食盐可以增加面团的筋性，还能能降低甜度，食后不腻，加入酵母3克，打入一个鸡蛋。倒入180毫升的纯牛奶一包，先把面粉搅拌成面絮。搓好一个放一个，把面包条全部搓好，放进烤箱，180度温度烤30分钟。烤成型时取出，刷上一层蜂蜜水，给面包润润色，30分钟以后。面包烤好后，取出可以看到外皮非常酥脆。
