主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
1、椭圆机：椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
2、蝴蝶机：这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。
3、史密斯架：它是健身房中很受欢迎的一种器械。它不单单能进行深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)、俯姿划船，肱二头肌弯举等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌、背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。
4、哑铃凳：常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。
《食品安全法》对保健食品有哪些明确规定和要求。保健食品是特殊食品不是药品，药品是用来治疗疾病的，而保健食品不以治疗疾病为目的，不追求临床治疗效果，也不能宣传治疗作用。保健食品重在调节机体内环境平衡与生理节律，增强机体的防御功能，达到保健康复的目的。其功能必需经必要的动物或人群功能试验，证明其功能明确、可靠。保健食品的标签、说明书不得涉及疾病预防、治疗功能，内容应当真实，与注册或备案的内容相一致。
教师如何增强执行力教师要具有极强的责任心：责任心是衡量一名教师工作合格与否，称职与否的首要标准，因为没有不需要承担责任的工作。让“一切服务于教学”这一理念成为一种意识、习惯、责任，而不知识停留在表面和口号上。好的沟通是解决问题的基础和前提。在这一过程中教师要不断强化自身的权威，一是一，二是二，说到做到。关注细节，身体力行，要去督促和指导。
可以放入洗衣机清洗。不过有一点要注意的，被套的四个角容易积留一些棉絮啊等等杂质，一定要加以清理，然后被套最好是翻过来，洗里子。然后晚上装好即可。如果棉被实在太硬，就会影响保暖，可以考虑请弹棉被的重新弹过。如果棉被某一块位置被污染，那么晒干以后，可以用专门的清洁剂局部清洁，千万不要用水去泡，泡了以后，棉被基本上不能用。直接用清洁剂就好，局限的范围越小越好。
只在此山中，云深不知处——出自唐·贾岛《寻隐者不遇》，我来为大家讲解一下关于带有云的诗句?——出自唐·贾岛《寻隐者不遇》月下飞天镜，云生结海楼。——出自唐·李白《渡荆门送别》云霞出海曙，梅柳渡江春。——出自唐·杜审言《和晋陵陆丞早春游望》云中君不见，竟夕自悲秋。——出自唐·马戴《楚江怀古三首·其一》野寺来人少，云峰隔水深。——出自唐·杨师道《还山宅》云天犹错莫，花萼尚萧疏。
ps处理人物脸部光线的方法是将脸部做选区羽化5%、调整曲线或色阶、也可在图层面扳选择明度、再调整不透明度即可。AdobePhotoshop是AdobeSystems开发和发行的图像处理软件，主要处理以像素所构成的数字图像。使用其众多的编修与绘图工具，可以有效地进行图片编辑工作。支持的系统有Windows、安卓与MacOS，Linux操作系统用户可以通过使用Wine来运行AdobePhotoshop。特效制作在该软件中主要由滤镜、通道及工具综合应用完成。
下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!旦夕的意思旦夕，即早与晚，比喻短时间内。如成语“危在旦夕”、“天有不测风云，人有旦夕祸福”、“旦夕之间”、“偷安旦夕”等，都是指时间很短的意思。
rpr是什么意思RPR即快速血浆反应试验，检测的不是梅毒螺旋体自身的抗体，而是患者血清中产生的心磷脂抗体。RPR的主要特点是出现时间较晚、敏感性较高、特异性相对较低，滴度与疾病活动度平行。RPR滴度主要用于梅毒的筛查、治疗效果的跟踪。当梅毒被治愈后，RPR可逐渐转为阴性。若RPR出现单阳的情况，如怀孕、自身免疫性疾病如患有红斑狼疮、滥用药物、淋巴瘤、肝硬化或抗心磷脂抗体综合征等都会导致RPR生物学假阳性的存在。
以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!韭菜地软包子的家常做法食材：韭菜500g，地软200g，面粉1500g，酵母5g。用温水把酵母化开加一个鸡蛋和面也可以。面和好醒两个小时左右，待面发酵有好多蜂窝状时即可揉面开始包。发酵好的面擀好的包子皮。韭菜、地软洗干净有烧热加入花椒粉、生抽盐适量。油烧热泼到切好的韭菜地软里面拌匀。就开始包包子了，全部包完。水烧开上气蒸15分钟就可以出锅，韭菜地软包子就做好了。
接下来我们就一起去研究一下吧!车厘子变质会有什么表现看色泽：新鲜车厘子表皮光滑，有光泽，颜色通常为暗红色或深红色，而不新鲜的车厘子表皮皱皱巴巴的，没有光泽，颜色也更深。
什么颜色最好看又最百搭“清明时节雨纷纷”。粉色温暖亮眼，在整体穿搭的配色中属于亮色，搭配米色能够增加look浅色系的占比，让再鲜艳亮眼的粉色都不会显得突兀。在选择裙装时，粉色会在整体穿搭配色中占更多的比例，你可以选择饱和度偏小的浅粉色或藕粉色来与米色进行搭配，这时穿搭配色会更为协调，也会让look的温柔气质更为突出。春季用粉色这样的亮暖色进行搭配时，颜色本身已经是look的亮点，建议款式应尽量基础。
