第三个、夫妻之间要进行适当的体育锻炼，这样可以提高精子和卵子的质量。备孕期间最好要增强抵抗力，避免使用药物以及化学产品药水等。要保持身体的健康迎接宝宝的到来。备孕期间继续补充叶酸，预防出现胎儿神经管畸形，计算女性的排卵期，在排卵期安排同房受孕的几率会更大一些。并且注意日常的营养，避免吃辛辣刺，油炸油腻的食物，以及烧烤类的食物。要注意睡眠情况，备孕期间男女双方要避免吸烟饮酒。
想要宝宝的夫妻在备孕期间知晓一些关于备孕的注意事项，才能更好的受孕，保证宝宝的健康，那么备孕期间注意事项有哪些呢?
备孕期间注意事项
备孕时一般没有什么需要特别注意的，但有几点还是需要提到：
第一个、要培养良好的生活习惯，保持良好的作息时间，不能够长时间的劳累和熬夜。
第二个、饮食上可以稍微注重多元化，适当地加强营养。
第三个、夫妻之间要进行适当的体育锻炼，这样可以提高精子和卵子的质量。
第四个、夫妻之间增强感情交流，感情升华以后，会使妻子在情绪培养方面以及心情方面都是一个有利的因素。其他的还需要因人而异。
备孕染发有影响吗
备孕期间最好不要染发，染发和烫发使用的药水都是属于化学产品，不排除有药物。 当备孕期间染发烫发是，这些药物或者化学产品会被人体吸收，这样容易导致卵子的质量变差。 备孕期间最好要增强抵抗力，避免使用药物以及化学产品药水等。要保持身体的健康迎接宝宝的到来。
备孕中感冒了怎么办
备孕期间出现病毒感染引起的感冒是不需要过于担心的，这种疾病本身是属于一种自限性的疾病，只要没有出现并发症，症状不严重，通过多饮水，多吃含维生素C较多的水果和蔬菜，一般三到七天就可以完全恢复，不需要用药治疗，注意调整好心态，避免精神紧张。备孕期间继续补充叶酸，预防出现胎儿神经管畸形，计算女性的排卵期，在排卵期安排同房受孕的几率会更大一些。
备孕吃什么水果
备孕期间多吃水果蔬菜是有非常大的好处的，避免寒凉的水果，可以多吃苹果、葡萄、樱桃、哈密瓜、猕猴桃等水果。 并且注意日常的营养，避免吃辛辣刺，油炸油腻的食物，以及烧烤类的食物。 要注意睡眠情况，备孕期间男女双方要避免吸烟饮酒。
