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富含dha的水果有哪些(什么水果含有dha比较丰富)

时间:2024-04-08 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 钓鱼百科

就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

1、水果和蔬菜里不含DHA。

2、干果类的,如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有DHA,其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

3、DHA也存在于鱼类及少数贝类中,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

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