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健身能吃糖吗(有什么讲究)

时间:2023-06-17 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 钓鱼百科

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健身能吃糖吗

不宜大量吃糖:有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

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