吃这些东西大概率会让自己现在更不舒服。烟、酒当然也不要，准确地说，应该永不考虑。词条作者魏玮消化内科主治医师审核专家耿伟消化内科副主任医师急性肠胃炎就是上吐下泻吗？急性肠胃炎可以在家治疗不去医院吗？急性肠胃炎怎么治疗好得快？试试在丁香医生App搜索「急性肠胃炎」即可马上查到相关解答
首先，只要自己耐受（不会因为吃了东西而加重吐泻不舒服），原来的膳食都可以继续。这个情况下可以不看任何饮食指导。
截止到目前，所有的饮食推荐都不是高质量证据，只能说有可能有点儿帮助，最主要还是以自己的感受为主，吃了感到舒适那就可以这么去吃。
其次，如果确实吃不下东西或者吃了东西不舒服，那就继续往下看，这些饮食建议或许能够帮助到你：
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1. 暂时避免那些平时就有可能吃了不舒服的食物，包括各种重调味料的加工食品、咖啡等含太多咖啡因的食品、油腻的高脂餐等。吃这些东西大概率会让自己现在更不舒服。烟、酒当然也不要，准确地说，应该永不考虑。
2. 试试看少食多餐，比如每天分开吃 4～5 顿。这么吃可以帮助减轻恶心呕吐。
3. 搭配食物尽量遵循「简单熟悉、味道不大、有点儿咸味儿、少渣渣」的原则，像香蕉、煮烂的肉、咸饼干、烤馒头、煮的蔬菜等等都常出现在推荐菜谱上；但也不用只局限于这些，符合前面提到的原则即可。
4. 理论上，发作这几天，进食牛奶或者其它乳制品有可能加重腹泻、腹胀的表现。如果你试了试确实如此，那就先不要吃了。
5. 如果实在是什么也吃不下，那就先大量分次口服补液。运动饮料、配置后的口服补液盐、自制糖盐水都可以，具体使用遵循医生意见。
6. 只要状态有所恢复，尽快把饮食调整回原来的轨道。
词条作者
魏玮 消化内科 主治医师
审核专家
耿伟 消化内科 副主任医师
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