很多人都特爱吃萝卜干，但是超市里卖的不光贵，估计食材你们也不放心。因为皮才是做萝卜干的灵魂。青萝卜的饮食禁忌阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。
很多人都特爱吃萝卜干，但是超市里卖的不光贵，估计食材你们也不放心。那就自己动手做起来吧！简单又好吃。
By CM670
用料
- 青萝卜 6公斤
- 食盐 适量克
- 砂糖 适量
- 五香粉(花椒粉) 适量
- 辣子粉 适量
- 鸡精 一勺
- 老抽 一大勺
- 韩国辣酱 两大勺
做法步骤
1、这样的青萝卜来上5-6公斤吧！因为晾干后也就剩下不到一半。万一做的还好吃，我怕你吃萝卜干比吃饭都多！
2、用钢丝球把表面的泥土擦洗干净，别太用力了啊！因为皮才是做萝卜干的灵魂。洗干净后把头尾切掉。
3、全部切片，大概厚比一元硬币再厚点，不要切太薄，晾干没东西了，别太厚，不容易晾干，也不好吃了。
4、每一片都用刀划个长口子，为了晾在绳子上方便，如果没有挂绳子条件不划口子也行，上面撒上咸盐杀出水分，需要6个小时。6个小时后水分出来后，萝卜片变得比较柔软，用清水洗干净。把水分沥干。
5、沥干后的萝卜一个一个划绳子上，保持点距离别太近了，因为新疆气候干燥，我晾了一天一夜，呐，我满满一盆子也就刚好这一绳子，没有绳子，那就用报纸铺桌子上，把萝卜干放上面，不过得隔6-7个小时翻面继续晾，平铺的晾比挂绳子慢2天左右。记住不要恋太干啊，口感就太柔了。也别太湿，吃起来不脆生。
6、做萝卜干最痛苦的过程不是洗萝卜和切萝卜，而且晾晒和取下来，费时间啊。这是晾晒好后切成条的样子。
7、我之所以告诉你们萝卜干调料适量是因为每个人口味不一样，喜欢辣的多放辣子面，喜欢甜的，多放点砂糖，喜欢咸盐的多放点食盐。我喜欢吃五香的，我放是五香粉，有些人爱吃麻辣的就再放点花椒粉，有条件的放两大勺韩国辣酱味道更赞，看你们自己口味了，但是做出来肯定爱吃！
青萝卜的营养功效
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
5.有助于减肥
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
青萝卜的饮食禁忌
阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食。 胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。
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