酸奶是全球公认的健康饮品，除了保留牛奶的钙、蛋白质之外，还有丰富的维生素，矿物质等。多吃菠菜，可以促进胃、胰腺液蜂蜜，增加食欲，助消化。而菠菜作为绿色蔬菜，本身含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，带动肠道中的食物残渣排出体外，有利于排便，改善便秘情况。卷心菜中含有丰富的维生素C，有促进溃疡愈合的作用。果胶也能保护胃不受刺激，减少溃疡。
胃疼的时候，什么都不想吃，只想吃点方便、简单的食物，特别是那种流质、清爽的食物，其中就有很多人喜欢喝酸奶。
胃疼的时候到底能不能喝酸奶呢？
千万不要！
我们常听说酸奶是养胃、助消化的食物，但对于胃酸过多，胃疼的人来说，酸奶就不是养胃，而是“雪上加霜”，只会加重病症。
胃疼有很多种情况，不管是急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等，如果正在发作，那么建议你，不要喝酸奶。这时候还是应该遵照医嘱，按时吃药，少吃刺激性食物。等到肠胃舒服了，再喝酸奶，养护一下，是比较好的选择。
酸奶对于大多数人来说，还是很好的补钙佳品。酸奶是全球公认的健康饮品，除了保留牛奶的钙、蛋白质之外，还有丰富的维生素，矿物质等。酸奶中的乳酸菌，对于便秘、腹泻等有很好的缓解、改善作用。特别是夏天，多吃烧烤，辛辣食物的时候，搭配酸奶一起，不仅解辣，而且还能在肠胃壁形成保护层，保护肠胃。
建议肠胃不舒服的人，可以选择更加纯净的自制酸奶，搭配蜂蜜一起，更能起到养护肠胃的作用哦~
还有什么食物养胃？相对于酸奶的“酸甜”，牛奶更温和，如果不是乳糖不耐受的人，可以喝点牛奶。研究发现，牛奶有很好的养胃作用，但对于腹泻、脾虚等患者来说，生活中就不能喝太多牛奶了。
所以牛奶的选择，要根据自身的身体情况进行选择。
在《食疗本草》中，对菠菜有描述，“利五脏，通肠胃，解酒毒。”多吃菠菜，可以促进胃、胰腺液蜂蜜，增加食欲，助消化。而菠菜作为绿色蔬菜，本身含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，带动肠道中的食物残渣排出体外，有利于排便，改善便秘情况。
卷心菜有健脾养胃的作用。卷心菜中含有丰富的维生素C，有促进溃疡愈合的作用。不过有腹泻、脾胃虚的人，不适合多吃。
现在这个季节，是桂圆的季节。桂圆和荔枝不一样，荔枝味道好，汁水多，但桂圆更滋补，桂圆可以有温补的效果，能够温胃补脾。
我们知道胡萝卜富含维生素A，对眼睛好，但其实胡萝卜除了能明目之外，还能增强人体免疫力，润滑肠胃。平常在家，可以多吃点玉米胡萝卜排骨汤。
在《本草纲目》中，就说了，“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”。南瓜有丰富的果胶，可以吸附肠胃的有害物质和细菌，起到排毒作用。果胶也能保护胃不受刺激，减少溃疡。南瓜丰富的膳食纤维，也有很好的助排便作用。
其实保护肠胃，除了要多吃保护肠胃的食物之外，也要注意健康的饮食方式，细嚼慢咽，少吃生冷、刺激心食物，多喝水。健康从来就是一个个小细节堆积而成！
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注意啦！酸奶太酸会伤胃！
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