肥宅钓鱼网
当前位置: 首页 钓鱼百科

阴能量瑜伽体式教程(分享6个阴瑜伽体式)

时间:2023-07-19 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 钓鱼百科

下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!阴能量瑜伽体式教程分享6个阴瑜伽体式,每天睡觉前10分钟,拉伸一下,你会慢慢发现,内分泌正常了,皮肤也变好了!

阴能量瑜伽体式教程?享6个阴瑜伽体式,每天睡觉前10分钟,拉伸一下,你会慢慢发现,内分泌正常了,皮肤也变好了,现在小编就来说说关于阴能量瑜伽体式教程?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!

阴能量瑜伽体式教程

享6个阴瑜伽体式,每天睡觉前10分钟,拉伸一下,你会慢慢发现,内分泌正常了,皮肤也变好了!

蝴蝶式

  • 从坐姿开始,脚掌心合十
  • 身体向前折叠,双手放在地板上
  • 让背部呈弧形,头自然下垂找脚跟
  • 保持3分钟

    蜻蜓式

  • 从坐姿开始,慢慢将双腿向两侧分开
  • 上半身向前向下,双手重叠放在抱枕上
  • 脚尖回勾,额头放在手臂上
  • 保持3分钟

    龙式

  • 站立,左脚向后迈一大步
  • 右小腿垂直地面,后腿脚背膝盖压地
  • 呼气,身体向前向下,双手肘落地
  • 保持3分钟,换边

    睡天鹅式

  • 站立,右腿向后迈一大步
  • 右腿脚背膝盖贴地,前腿屈膝
  • 小腿外侧贴地,吸气延展脊柱
  • 呼气身体向前向下,额头枕在手臂上
  • 保持3分钟,换边

    青蛙式

  • 从四角跪姿开始,双手滑动向前
  • 慢慢把双腿往两边张开
  • 大小腿垂直90°,保持3分钟

    鞋带式

  • 坐姿,双腿交叉,左腿在上
  • 两脚踝在臀部外侧贴地
  • 双膝盖重叠,吸气延展脊柱
  • 呼气,身体前屈向下
  • 保持3分钟,换边

    瑜伽到极致,是柔软与力量并存

    • 推荐阅读
    • 断联能挽回女友吗(断联了怎么挽回她)

      她将会会一时性地很欲望的删除你的联系电话,可是另一方一段时间还会积极加回去。如同知名感情专家康纳老先生说的“人的本性本贱”。以前做出的过失还要英勇担负接纳处罚。在挽留的路面上如何才能让她再次接纳自身。理智的解决会减少她对你的抵触有利于你她。前提条件之中你务必得改变现状。

    • 小冤家歌词(小冤家歌简介)

      以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

    • 厨房石英石台面怎么选性价比高(如何挑选石英石台面)

      厨房石英石台面怎么选性价比高现在很多人在装修厨房的时候,都会选择橱柜。今天我们就来说说如何挑选石英石台面以及石英石台面橱柜报价。如何挑选石英石台面1、看颜色,一般的情况下,台面颜色建议靴子暗色略带深色,这个是防止污垢染色。因此消费者在选购石英石的时候,一定要好好了解以上小编介绍的如何挑选石英石台面以及石英石天面橱柜报价的内容,这样就不怕花了大价钱却购买到劣质的石英石了。

    • 社交应懂的小常识(不得不学的社交暗语)

      性格好支配人者,走路时倾向于脚向后踢高。女性走路时手臂摆的愈高,便显示她愈精力充沛和快乐。精神沮丧、苦闷、愤怒及思绪混乱时女性走路时很少摆动手臂。走路习惯摆动手臂者往往会有成就。说话时单肩耸动,表示对所说的话极不自信,身体和语言的不一致,表明在说谎。如果是真的发火,这两个动作会同时进行。当真正的凶手看到被害者照片的时候,会表现出恶心、轻蔑甚至是害怕。

    • 菠萝美食大全(舌尖上的应季美食)

      待菠萝酱凉到7成左右倒入蜂蜜搅匀。分2瓶装就好了,一瓶近期吃掉,另一瓶密封放冰箱。密封时切忌瓶内不要有生水,拧紧瓶口之前倒入一勺蜂蜜隔离空气和果酱,起到防腐的作用。调味料淀粉适量,生抽2汤匙,料酒4汤匙,白糖,菠萝汁适量,番茄酱少许。美味不用等,自制更健康。食材很简单,半斤银鱼,4个鸡蛋,1两韭菜,盐少许,三孔蛋锅一个。银鱼鸡蛋托全程只需要4-5分钟,软嫩可口。

    • 夜色旅游景点(月色经济带旺本地游)

      美团数据显示,9月以来,“中秋赏月”等关键词搜索量同比增长191.9%。今年推出“中秋”相关主题套餐的酒店数量同比增长46.3%。“随着各项疫情防控措施的优化调整,游客出行信心不断提升,中秋出游需求将被激活。”“非遗元素”融入本地游受青睐中秋节是自带流量的非物质文化遗产。蓝海豚游船有关负责人称,中秋期间,该游船夜间客流增长较大,客群以本地和周边城市的家庭、情侣为主。

    • 长期佩戴鸡血藤的好处与功效(长期佩戴鸡血藤的好处与功效图片)

      长期佩戴鸡血藤的好处1、驱邪消灾鸡血藤制成的饰品有着吉祥如意的寓意,他在藏族地区十分流行,人们佩戴它制成的饰品,能驱邪消灾,也能保佑平安。当时很多居民为了生活的顺利和幸福都喜欢长期佩戴鸡血藤制成的饰品。

    • 什么样的哺乳文胸比较好(产妇哺乳文胸什么样的好)

      所以,在哺乳期间,产妇一定要坚持佩戴哺乳文胸。对于产妇来说,第一步就是要掌握挑选哺乳文胸的方法。婧麒哺乳文胸采用精梳棉面料,舒适度极高。

    • 不能错过的繁华商业街(弄潮王府井沉浮录)

      北京东长安街旁的王府井大街被称作“金街”。这里平均每小时有25万人进出,相当于中国一个县城的人口。1982年,23岁的张福明从军队转业后被分配到了百货大楼的出国人员服务部。此前,它的所有权、经营权均归国有,效益好坏都由国家负担。但进入90年代后,这条位列中国十大著名商业街的马路上,处处可见外地游客的身影。上午游览北京城中轴线,下午到王府井大街购物,成为许多旅行团的必选项目。

    • 韭菜鸡蛋粉条馅蒸饺怎么做(厨娘教你一招巧做蒸饺)

      买的饺子皮,本来想着当成包子包,后来被告知包子要发面,只能把饺子皮擀大一些,做成蒸饺,By别过来我胖到你了用料水饺皮6两鸡蛋4个韭菜少半斤油3茶匙盐半勺酱油少许十三香少许大料少许做法步骤1、粉条:油热炒料:葱姜大料香叶小茴香花椒八角桂皮,再加凉水,盐鸡精老抽可以稍微多一些,水开后关火。欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。