相反，选择一项思维训练活动，并在一个月左右的时间内每天坚持这样做。在喝早茶时给某人发微信？但科学的研究对此并不支持。你一边看电视一边跟别人聊微信，可能你觉得自己处理了很多事情，但其实回想起来，你好像什么都不记得似的。多任务处理，意味着不断地给自己带来负担，所以我们很容易一直精神疲惫。因为记住事件或事物，然后与他人讨论它们的这种做法，实际上得到了大脑健康研究的支持。总之，养成将事情记入记忆的习惯。
心理学对于人的智商是否能够改变，依然存在很多的讨论。
但是基本上所有的心理学家都会一致认同，我们人的大脑，只要通过特定的方式去训练，肯定能够更有效地发挥出自身的能力。
是的，大脑有一个运作机制：用进废退。其背后涉及到神经元的变化。
当我们学习或者掌握一个新的技能时，我们的神经元就会得到拓展，跟其他大脑已有的神经元产生联结。当神经元的突触越多，意味着我们掌握的技能就越加熟悉。
问题是，用什么方式去训练自己的大脑，才会更加有效呢？
心理学的研究表明，我们的想法决定了我们去做些什么，以及我们如何对生活中的情况做出反应。因此，我们的思维方式，对于我们自身的成功和幸福水平产生了巨大影响。
换言之，好的思维策略方式，可以帮助我们训练自己的头脑变得更强大。
在本文中，我会分享一些如何训练你的大脑，锐化你思维的练习和技巧。
只要你把这些方法变成你的日常习惯，你会慢慢感受到自己会变得越来越聪明的。
如何训练你的头脑变得更强大在我们深入研究特定的大脑训练技巧之前，首先我们快速了解一下如何训练你的大脑，才会让其变得更强大。
John N. Morris博士，是哈佛大学健康政策研究所的主管，他认为在训练我们的思维时，应该遵循三个主要的指导方针：
1，做一些具有挑战性的事情：无论你做什么来训练你的大脑，它都应该是具有挑战性的，并带你走出舒适区。
2，选择复杂的活动：好的大脑训练，应该要求你练习复杂的思维过程，比如创造性思维和解决问题的能力。
3，始终如一地练习：你知道这句话： 熟能生巧！莫里斯博士说：“如果你不努力，你就无法提高记忆力。你投入大脑的时间越多，你得到的好处就越大。”
另一件要记住的重要事情是，你不应该尝试同一时间做几个大脑训练练习。因为这不仅没有深度的效果，而且也会让持续的练习变得更加困难。
相反，选择一项思维训练活动，并在一个月左右的时间内每天坚持这样做。一旦它成为一种习惯，就添加一些新的东西。
那么，你应该练习什么？以下分享6种思维训练技巧。
6个大脑训练方法《优秀到不能被忽视》一书的作者，计算机科学教授兼畅销书作家Cal Newport认为，在新经济中蓬勃发展有两个核心能力：
那么，你怎么才能做到这一点呢？这就涉及到大脑能力的运用。
想要做到这一点，下面这些训练方法，需要你每天坚持运用。
技巧一：遵循单任务处理的方式；
在如今这个时代，有太多的人很少一次只专注去做一件事了。
例如你是否曾在浏览社交媒体时看电视？在喝早茶时给某人发微信？或在听音乐时阅读一本书？
但科学的研究对此并不支持。因为多任务处理、略读和从一个任务跳到另一个任务这种可能看起来很有效的方式，实际上，效率却是很低。
你一边看电视一边跟别人聊微信，可能你觉得自己处理了很多事情，但其实回想起来，你好像什么都不记得似的。
多任务处理，意味着不断地给自己带来负担，所以我们很容易一直精神疲惫。因为我们身体的电池已经耗尽，无法真正进行更深层次的思考并提高效率。
而想要在精英水平上进行生产，是需要深入而长久地专注的。
所以，如果你想训练你的大脑，让你能够以更高的标准完成更多的工作，你需要让你的大脑一次只做一件事。
放慢速度并练习100%专注于手头的任务吧。例如我写文章的时候，只是写文章而已，听歌不存在的，回复信息不存在的。
上厕所和喝水？这个可以有！
技巧二：观看一些优质节目或视频
我喜欢看视频，但我一直都不喜欢短视频。
因为短视频只提供一个片段，一个情况，一个事情的中间点，我们不知道前因后果，不知道视频背后的因由，剩下的只是娱乐化的信息。
长期浸淫在短视频上，大脑就懒得动脑子了。
我在以前的文章说过，偶尔远离导航，可以帮助我们更好地发挥大脑的潜能。因为去一个地方时，我们的大脑会通过捕捉周围的建筑物，或者回忆和组合路上看到的信息，然后以此来推断出我们是否正在走在正确的道路上。
但是如果我们一直以来导航，我们的大脑就缺失这种思考运动。这原本是一件好事，既不会让我们走错路，也可以节省我们的思考时间。
问题是，我们节省出来的思考时间，都用在了哪里呢？很多人可能都是用在了短视频的娱乐上，而这又是一个不用动脑子的行为。到头来，我们的大脑就会逐渐退化了。
但是，如果你能够观看一些高质量的节目或视频，而不是花费无数个小时浏览各种社交媒体网站，反而会让你受益匪浅。
当你观看高质量的节目时，你也会自然而然地受到启发，按照这些思路以创造性的方式思考，并提出你自己的新颖想法。你看到的这些东西会在你的脑海中植入想法，并鼓励你站起来自己做一些事情。
重要的是要记住，浪费时间永远不会把你带到想去的任何地方。
技巧三：重塑负面想法
大多数人不时会想到消极的想法，但这些想法会阻止我们实现目标。
罗马哲学家兼皇帝马库斯·奥勒留（Marcus Aurelius）非常清楚知道我们思想的力量，并在《沉思录》中写道：“我们的生活就是我们的思想所创造的。”
值得庆幸的是，只要你注意到消极的想法，你就可以通过重构消极的想法来训练你的大脑变得积极。
如何？就是练习自我意识。
每当你感到情绪低落时，请反思自己的情况，并尝试找出正在对你起作用的负面思维循环。
也许你在想这样的事情：“没人在乎我了”，“我永远都不可能成功”，“这行不通的”，或者“这有什么意义？”
当你发现这些侵入性的想法时，练习用新的想法替换它们，例如：“熟能生巧嘛”、“我也有优点的”、“失败只是反馈”、“如果我继续努力，我就会获得新的体验。”
如果开始时，你感觉有点假，没关系！寻找证据来支持你的新观点。例如，如果你认为“这永远行不通”，请至少列出一个行之有效的原因。
技巧四：更多地使用你的记忆
这听起来可能很明显，但训练大脑的最佳方法之一是更频繁地依赖你的记忆。
因为记住事件或事物，然后与他人讨论它们的这种做法，实际上得到了大脑健康研究的支持。
这会涉及大脑各个层面操作的记忆活动——接收、记忆和思考——这些都有助于改善大脑的功能。
例如，如果你有待办事项清单或购物清单，请在查看清单之前尝试记住下一项。你还可以记住借记卡号码、朋友的电话号码、车牌和地址。
或者，当你有想法的时候，尝试把这个想法记下来。
写下你的想法有双重目的。首先，这样做可以让你记得你想过的事情；其次，更重要的是，它鼓励你在未来想出更多的想法。你必须不断鼓励自己按照这些创造性的思路思考。
刚开始的时候，你可能会尝试刻意按照这些思路思考，但是当你以这种方式训练你的大脑时，你将能够想出创造性的想法，而无需任何特别的努力。
总之，养成将事情记入记忆的习惯。
这些简单的思维敏捷练习，可能会增加你在学习其他事物时的理解力。
技巧五：阅读
另一种训练大脑的方法是经常阅读，最好每天阅读。
科学已经证明，阅读可以增强你的认知功能，发展你的语言技能，并增加你的注意力。
此外，阅读不仅可以训练你的大脑取得成功，而且你还可以学习新事物！
相信大家可能会经常注意到，那些经常用几个小时阅读，并沉浸在书中的人，不仅能够拥有很好的表达能力，而且能够以创造性的方式思考，并提出一些非常独特的想法。
书籍为我们提供了丰富的知识，而且任何时候，你都能够从中学到东西。即使在上下班途中，你也可以随时阅读它们。
当然，如今许多人喜欢在平板上阅读，不过就我个人来说，我还是喜欢阅读纸质书。
毕竟，阅读仍然是我们学习新事物和检验自己理解力的主要方式。
技巧六：反复做不同的事情
通过反复实践新事物，你的大脑会连接新的通路，通过改善特定的认知功能来帮助你更好更快地完成这项新事物。
回想一下你三岁的时候，你可以很好地握住筷子，但是让你一个人吃东西时，你是不是会弄得一团糟？
这说明，这已经不是一个涉及到个体力气的问题，而是一个需要你培养更多更好的神经通路的问题。
只有足够的重复，打通你的神经元通道，你才能够真正学会一个人使用筷子去吃饭。
这对你现在的生活有什么启示？
好比是你是一个拖延者。但是你越不拖延，你就越能教会你的大脑不要等到最后一分钟才让事情发生。
通过做一些你通常不会做得非常小的事情，但是朝着完成任务的方向前进，你就会开始创建那些新的、宝贵的神经通路。
同时，不断学习新的东西，也可以训练到你大脑的神经元通路。例如学习一门新语言，会让你的大脑接触到不同的思维方式和表达自己的不同方式。
如果你想更有效地学习新东西，首先要确定你的学习风格。通过了解自己的学习方式，可以最大限度地发挥自己的学习优势，学得更快。
那么在这个过程中，你的大脑就会得到有效训练，你也会在不知不觉中，发现自己居然变得更加聪明了。
