喝咖啡的时间呢，最好选择为上午或者午饭后的30分钟，可以促进消化。另外呢，运动前45分钟喝咖啡，可以促进新陈代谢，提高运动效率。#健康明星计划#
在快节奏的生活里，每天早上的一杯咖啡会让人精神抖擞。那么大家有没有考虑过，经常喝咖啡到底好不好？有人说喝咖啡伤害心脏，也有不少人说喝咖啡能保护心脏呢？关于咖啡的真相到底是什么呢？柳叶刀杂志曾有一篇涉及128万人的研究。
第一，每天喝1.5杯咖啡，心血管疾病发生率减少11%。
第二，第二，每天喝三到五杯咖啡，降低心血管疾病发生率15%，获益最大。
第三，第三，喝五杯以上的咖啡，没有额外的一个效应了。喝咖啡的时间呢，最好选择为上午或者午饭后的30分钟，可以促进消化。另外呢，运动前45分钟喝咖啡，可以促进新陈代谢，提高运动效率。
那么有哪些注意点呢？第一，孕妇要少喝，孕妇饮用太多的咖啡，会导致胎儿先天畸形的风险增加。
第二，第二，少加糖精咖啡伴侣咖啡伴侣中含有反式脂肪酸对健康有害。
第三，第三，高血压患者要少喝，对于平时不常喝咖啡的高血压患者来说，喝咖啡以后呢，可以导致血压骤然的升高，总之啊，要根据自身的情况，适量饮用咖啡，才能获得最大的益处。#健康明星计划#
