焦虑、自卑会抹杀一个人的自信心，本来有足够能力完成的学业或工作，却因怀疑自己而失败，显得患得患失、处处不如人。因此，正视别人是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。身体的动作是心灵活动的结果。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境调整。微笑不但能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌对情绪。
焦虑、自卑会抹杀一个人的自信心，本来有足够能力完成的学业或工作，却因怀疑自己而失败，显得患得患失、处处不如人。怎样快速变得自信、让我们的生活变得更加轻松明朗呢？强烈推荐大家尝试以下几个简单有效的方法。
第一，睁大眼睛，正视别人。眼睛是心灵的窗户，一个人的眼神可以折射出性格、透露出情感，传递出微妙的信息。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的、光明正大的，我非常尊重你、喜欢你。”因此，正视别人是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
第二，昂首挺胸，快步行走。身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都是拖拖拉拉、缺乏自信的。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境调整。我们想表现出超凡的信心，走起路来就应该比一般人稍快些，步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，这样会给人带来明朗愉快的心境、自信轻松的感觉。
第三，突出自己，坐在前排。坐在前面能帮助我们建立自信心，因为敢为人先、敢上人前、敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼位置，会放大自己在领导或老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。
第四，当众发言，锻炼勇气。当众讲话需要巨大的勇气和胆量，这种方法可以说是克服自卑、紧张的最有效方法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这种情况下？其实当众讲话谁都会害怕，只是程度不同而已，所以不要放过每次当众发言的机会，坚持下来，你会获得巨大的改变。
第五，学会微笑，自信从容。微笑不但能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是倦怠者的休息、沮丧者的白天、悲伤者的阳光，是大自然的最佳营养。”
