当身体脱水时，关节囊的滑液将会减少，无法正常吸收关节间的冲击。纳豆纳豆，不仅能预防血栓的形成，还能辅助治疗动脉硬化，预防心脑血管疾病。纳豆富含维生素K2，不仅可以促进骨骼健康，还能降低血管钙化风险；也富含卵磷脂，能抑制血小板聚集，降低坏胆固醇，抑制血栓形成，软化血管。没有心脑血管疾病的人如果在夏季严重缺水，也会有血栓发生脑梗的风险的。
两天前，
王大爷在家中突发脑梗去世，
这背后有什么隐情？
基本情况
●他没有心脑血管的病史，也没有心脑血管的家族遗传史；
●他平时不抽烟、不喝酒；
●体检报告显示，在发病之前，他的胆固醇并不高，而且血管里也没有斑块和狭窄的情况；
按理说各项指标都正常，
到底是哪个环节出现了问题？
问题可能出现在“蔬菜”上面。
一些蔬菜水果有去火的作用，
但它们发挥这个作用主要是
带走身体里另外一样东西，
这个被带走的东西，
是导致脑梗发生的关键。
第一、哪些食物带走了身体里的水分
海带
海带上的白色物质里，不光是含有盐，
还含某种特殊药物的成分，叫甘露醇。
甘露醇有一个非常大的功效——利尿。
如果身体里摄入过多甘露醇，
会因为在利尿的作用下导致
有效血溶量不足，引起血粘浓度增高，
这时血管里就会产生血栓，
会导致脑梗发生的风险。
蔬菜
冬瓜、苦瓜、芹菜、西红柿等蔬菜
都有很强的利尿的作用。
如果不及时补充水分的情况下
大量的吃这些食物，
会导致身体缺水，血粘度会增高。
白肉
都说鸡肉鱼肉好，
是因为它高蛋白低脂肪，
但经常大量的食用这些肉类，就会有问题。
蛋白质里富含氨基酸，
当人体中氨基酸过多时，
多余的氨基酸就会转变成尿素，
然后从肾脏排出去，
同时让身体损失不少的水。
水果
在夏季的时令水果当中，利尿的效果排名，
西瓜是排在第一位的，而葡萄排第二，
香蕉和芒果也是利尿榜上有名的。
这些食物都是很好的东西，
只是在夏季这个特殊的季节，
如果我们一味多吃，吃得过量，
就会导致脱水，加大脑梗的发生几率。
第二、错误的午睡
众所周知，午睡有利于健康。
但是不适当的午睡却可能孕育着危险。
尤其在炎热的天气，饭后午睡，
皮下血管扩张，血流增加，
加之饱餐后血液又要涌向消化器官消化食物，
皮肤、消化道纷纷与大脑争血，
导致脑供血量的下降，有诱发脑梗塞的危险。
夏季怎样午睡？
时间不应过长，
以30~60分钟为宜切忌在午餐后立刻躺下，
应等待15至30分钟后再睡。
如餐后午睡常出现头晕、头痛、心累及疲乏，
可以考虑改在午饭前小睡30分钟，
既能减少脑梗塞的危险，
又可使大脑得到休息。
脱水高危信号
尿色
如果是1~3号颜色的尿液，
说明身体里的水分是充足的。
如果是4~8号颜色的尿液，
说明身体里已经缺水了。
颜色越深缺水越严重，
如果再加上有发热、关节疼，
腿抽筋的症状，那就说明是严重缺水了。
脸红
大脑的85%由水分组成，
大脑一直沉浸在脑脊髓液中，
所以对极细微的缺水也极度敏感。
当干燥的身体持续脱水或体温上升时，
脸部分布着很多的神经末梢，
当水分供应不足时，
大脑会以一定的比例膨胀脑血管，
因此脸会变红。
关节紧绷，疼痛
关节是吸收骨骼间冲击力，
起到缓冲作用的重要器官。
关节囊里的滑液起到减少
软骨间摩擦的润滑油似的作用。
当身体脱水时，
关节囊的滑液将会减少，
无法正常吸收关节间的冲击。
预防脑梗食物
姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，
能有效的降低血液粘稠度，
减少血小板凝集，
可以起到预防夏季脑梗的作用。
洋葱
洋葱含有一种可激活纤维蛋白的活性成分，
能有效地防止血管内血栓的形成。
深色蔬菜总体的营养价值要高于浅色蔬菜，
从这个层面上说紫色的洋葱比白色的好，
从用途上也有区别。
纳豆
纳豆，不仅能预防血栓的形成，
还能辅助治疗动脉硬化，
预防心脑血管疾病。
纳豆富含维生素K2，
不仅可以促进骨骼健康，
还能降低血管钙化风险；
也富含卵磷脂，能抑制血小板聚集，
降低坏胆固醇，抑制血栓形成，软化血管。
水
导致夏季脑梗发生的原因，
归根结底都是一个原因——缺水。
所以补水是预防夏季脑梗发生的最重要的手段。
没有心脑血管疾病的人
如果在夏季严重缺水，
也会有血栓发生脑梗的风险的。
如果血管本身就有斑块的人，
那危险就更大了。
信息来源丨上海女性 健康美谈
