徐氏麻辣牛肉干怎么做主料：牛肉1000克、辣椒适量、花椒适量、糖适量、酱油适量、盐适量、料酒适量、生姜适量牛肉切条后入锅淖水待用淖过水晾干的牛肉条入锅炸上色捞出花椒炒香后，放面板上碾碎成末炒锅下姜干辣椒略炒放入炸好牛肉条。
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主料：牛肉1000克、辣椒适量、花椒适量、糖适量、酱油适量、盐适量、料酒适量、生姜适量。
牛肉切条后入锅淖水待用。
淖过水晾干的牛肉条入锅炸上色捞出。
花椒炒香后，放面板上碾碎成末。
炒锅下姜干辣椒略炒。
放入炸好牛肉条，加糖、盐、酱油、热水烧开小火加盖焖烧约1.5小时，直至水份耗干。
起锅时撒入碾好的花椒面，拌均装盘即可。
经常快跑，往往不能收到最好的效果。跑步应该多做有氧运动，快速的运动，人体内的脂肪会很快的燃烧起来，消耗的能量也会变多。减肥没有坚持的动力。每次跑大约10分钟左右，脂肪减不下去，时间太短。吃些零食，油炸食品，控制不住自己的嘴。晨跑一般选择空气质量好的地方，这样跑步更有利于保护呼吸器官。在早晨刚刚起来没吃饭没喝水就开始跑，往往身体容易脱水。
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