身边靠暴食发泄的女孩作者按：琴心是一个有长期暴食习惯的女孩，她暴食的起点和很多人一样，从极度严苛的减肥开始最近，她开始把自己的经历写在网上，希望别再有人跟她一样下面是她的故事三两螺蛳粉、一瓶豆奶、两个冰淇淋、一个肉松面包。
作者按：琴心是一个有长期暴食习惯的女孩，她暴食的起点和很多人一样，从极度严苛的减肥开始。最近，她开始把自己的经历写在网上，希望别再有人跟她一样。下面是她的故事。
三两螺蛳粉、一瓶豆奶、两个冰淇淋、一个肉松面包、一个 600g 黑糖麻薯吐司……
琴心至今还记得，那是 2017 年 10 月，她第一次暴食。
01 弦断了最开始，琴心只是想要减肥。
「我以前是练跆拳道的，体脂一直很低，后来体力跟不上，大二之后就没再练了」，跟许多突然停止运动人一样，琴心以肉眼可见的速度发胖。
「虽然我是女生，但练跆拳道的时候，也能看到四块腹肌，饮食没怎么控制，体重也就 90 斤（注：身高 160cm）。后来最高到过 130 斤，肚子上都是肉，摸上去就觉得……挺恶心的。」
「我感受过体脂率低的身体有多爽，也就对我现在的身体有多厌恶。」
熟悉每种食物的分量、热量，是她减肥的基本功。
「我减肥，是精细到变态的那种。我可以背出大部分食物的热量，每顿饭都精确到克，吃的时候脑子会走几遍热量公式，一天热量必须限制在 1200-1400 大卡，低脂沙拉和欧包是我最常吃的。」
「我还泡健身房，跑步、做椭圆仪和仰卧起坐，还请过私教。这样下来，体重真的掉得很快，3 个月从 120 到了 100 斤。」
但是，100 斤并没有让琴心快乐起来。
「坚持了 3 个月少盐少油低碳水的饮食和高强度的健身，我脑子里那根弦绷到了最紧。」
「那次国庆，朋友找我撸串，我没控制住自己多吃了点。第二天一醒，发现盐吃多了，眼睛都肿了。」
为了不让之前的努力白费，琴心决定对自己更狠一点。「我制定了断食和加强运动的计划，想把之前吃下的热量统统消耗掉。」
2017 年 10 月的那天，琴心在健身房运动了 2 个小时后，一口气吃掉了三两螺蛳粉、一瓶豆奶、两个冰淇淋、一个肉松面包、一个 600g 黑糖麻薯吐司……食欲像黑洞般将她吞噬。
「那根弦，一下子就断掉了……」
02 失控她暴食的次数越来越多，甚至进入了每半个月一次的固定模式。
「我原来坚信一句话：不逼自己一把，永远不知道自己变成什么样。现在，我只觉得不逼自己一把，永远不知道其实人是真的可以被逼疯……」
2019 年夏天，凌晨两点。琴心从床上爬起来，打开了 300 块钱一箱的零食大礼包。
「一开始，我还会选一些自己想吃的面包、吐司，到后来完全不知道、也不在意自己吃了什么，只想往里塞。」
680g 炼乳吐司、5 个紫米乳酪面包、3 大袋靖江猪肉脯、5 盒黑糖麻薯，热量是 2200KJ/100g、 450g 的黄山烧饼……
「当时大脑完全放空了，再低头的时候，发现一大箱零食被我吃到只剩几个小袋子」，窗外的天已经微微发亮，她一看表，已经 4 点多了。
「我感觉自己撑得要爆炸了，把满地的垃圾袋子往箱子里拢了拢，想起身，第一下竟然撑到站不起来。出去丢垃圾回来，我又从冰箱里拿了冰淇淋和一瓶阿萨姆奶茶。」
回到床上，默默吃完、喝完，关灯，闭眼，眼泪就这么流了下来。
「那天我无意中看到梳妆台镜子里的自己，眼睛通红，但就是没法停不下手里的动作、嘴里的咀嚼。我觉得身体里有一只怪兽，是它在强迫我吞这些食物。」
03 挣扎暴食这三年多，琴心也挣扎过。
她试过让自己忙起来，强迫自己一天看 4 个小时的书，结果两个小时一行字都看不进去。脑子不停叫嚣：碳水！碳水！碳水！给我高糖高油高精度的碳水！
她也和家人求助过。
「我妈洗菜的时候，我就装作若无其事的样子说：妈，我觉得我有暴食症。我妈没说话，过了半分钟吧，她露出了那种 Are you kidding me？！你快醒醒！的表情，她说：你是有厌食症吧。」
在爸妈看来，琴心是家里最瘦的，平时还一直减肥控制饮食，暴食也会躲着人，所以爸妈总觉得她吃的少。
「把自己塞到恶心，喂到吐，感觉自己是一个浑身溃烂、脏臭的怪兽时，他们是看不到的。」
目前为止，她从来没跟身边的朋友、同事讲过自己的事。「每个人都有自己不开心的事情，就珍惜短暂的能开心一点的时间吧」；也没去找过跟自己一样状况的人抱团取暖，她觉得情况相同的人多了，反倒会聚集负面情绪。
有时候，琴心会觉得自己好些了，想努力尝试一些爱好，听音乐、练街舞、学摄影；又有时候，她情绪非常低落，「今天早上一睁眼，摸着肚子和大腿上的肉，就想去抽脂……」
04 底线对于暴食的人而言，最后的底线是「催吐」——先大吃一顿，再用各种方法把吃进去的东西吐出来，这样的循环在暴食人群中很常见。
琴心禁止自己去吐。
「刚开始暴食也吐过一两次，感觉很轻松，甚至还在网上搜过催吐的药，了解到催吐后遗症之后，就没有再这样过了。」
频繁催吐，胃酸会灼伤食道，腐蚀牙齿，不仅对消化系统有严重的损伤，还会引发精神类疾病。
「其实，我更害怕自己用催吐来给自己兜底，这样我就真的进入恶性循环，再也出不来了」。
现状就是，琴心仍在守住底线挣扎。
在她对日常饮食的描述中，很明显能感受到一种「负罪感」，「减肥」是这种负罪感的源头：「我印象特别深的一次，中午我爸妈摆了一桌子包子、馒头、烧饼、饺子、玉米、锅盔，之后他们还让我去盛一碗米饭， 就着主食吃主食。」
与此同时，「减肥」又是她重新掌控自己生活，找到自信的开始：「难道一直放任自己吗？我现在都不敢上秤。我是我玩的圈子里面最胖的。」
琴心的挣扎，也是很多人的挣扎。据上海精神卫生中心统计，进食障碍患者的人数在过去 10 年间翻了 5 倍，其中 95% 为女性。
在她们的故事里，食物并不是暴食的原罪，当她们面对各方面压力，又无处宣泄时候，食物成为了发泄的出口 ——
「以前单位打压对我影响特别大，背后捅刀子、穿小鞋、欺负新人的各种事，当时我刚步入社会，很迷茫，一直以为就是我自己的问题」。
「你怎么胖成这样了？将来都嫁不出去！」
「一定不能让体重秤上的数字涨回去，否则就证明我失败了！」
……
今天，我们分享琴心的故事，希望能让更多人理解暴食者的痛苦、挣扎和孤独 —— 关于最后一点，我们希望可以做得更多。
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*琴心是化名，所有事件均为真实发生，稿件发布已征得当事人同意。
The End
本文✏️作者
本文✏️设计师
阿翔
