中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。
“肾虚”这词一直只出现在男生身上，还记得之前看《爱情公寓》时有个特别洗脑的广告，出自吕子乔之口，那一口流利的四川话打广告，那效果只能是杠杠滴，千年万年都难忘啊。
奉上广告词，不带想张口就来了：男人要肾好，就要喝肾宝。喝了以后，比刘翔快，比姚明高。一瓶提神醒脑，两瓶永不疲劳，三瓶长生不老。哦，耶。 肾宝，味道好极了！！
哈哈哈哈，是不是记忆尤新啊~
好吧，回正题，为什么会说“肾虚”呢？大家都知道，一般都是男生才会肾虚（此处是漂白粉......），那小蜜告诉你，其实女生也是会肾虚的，只不过是从来没有被放大拿出来说而已~
想要知道你有没有肾虚？那就要来看看你有没有以下的症状了~
症状 1：虚胖
胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？喝水都发胖？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
症状 2：眼睑浮肿、黑眼圈重、面色苍白
很多女生在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不要简单认为是由于没有睡好，没有化妆，所以看起来不习惯！其实还有一个原因是在于肾虚。
补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
症状 3：不孕、难孕
不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！
补救措施：可以在医师或者药师的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
症状 4：畏寒怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你冷得直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。这些都是肾阳虚造成的。
补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
症状5：血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。
补救措施：中医一般采用的是滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如在我们日常生活中，可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
症状6：更年期提前
这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。
症状7：失眠、浑身燥热、注意力难以集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要注意健康的饮食和保持充足的睡眠时间。
所以说，女生一定不要小瞧这些，我相信现在很多的上班族女性多多少少都是有这些症状的，一定要注意保养和防护，有些病状都是积少成多的。
生活上也可以多保养一些，特别是对于上班族来说，平时没有那么多时间保养，白天的时间基本上都给了公司。
肤色差、过度疲劳、久坐后容易积食、加上工作应酬什么的，这些都是女生跟“漂亮”绝缘的原因。
下面小蜜给大家顺便介绍一个保养秘诀，而这个能解决我们这些亚健康大难题的就是——蜂蜜！很多人对于蜂蜜的理解是只知其一，不知其二，其实它的功效，却远远大过于你对它的认知。它对于上班族来说，真的是福音啊~
一、蜂蜜配姜、皮肤细嫩、腰围变细
蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。（据说，蜂蜜配生姜的妙处在于他还能治小孩的大小支气管炎、小儿百日咳等多种病症。）
蜂蜜姜汤做法：
1、约十克的姜磨成糊状。
2、把姜糊放入玻璃杯里。
3、注入滚烫的热开水。
4、加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。
注 ：男女老少都适合饮用哦，连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证：
1、身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
2、体重可减轻约十公斤。
3、皮肤变得细嫩。
4、去掉多余赘肉，腰围变细。
5、坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
二、蜂蜜从饮食上可以改善的五大功效
1、恢复疲劳
尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
三、蜂蜜美容的三种用法：
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
1、蜂蜜 醋（细腻光泽）
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、蜂蜜 鸡蛋 橄榄油（美白提亮）
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
3、蜂蜜 甘油 水 面粉（祛斑抗皱）
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤，对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
蜂蜜对于我们女性来说，真的是好处多多，物美价廉，能吃也能外用，又能美白养颜加瘦身。所以爱美的女生们，千万不要错过这么天然的保养品。
不过，最重要的的是，平时还是要多注意饮食以及饱满的睡眠，都说是美容觉了，不睡怎么美容呢~
女生要懂得爱自己，美丽的外表也需要内在的美支撑。有好的身体才能让自己在美丽的道路上越走越漂亮！
