11岁女孩立定跳远技巧开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。起跳时，双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。
11岁女孩立定跳远技巧?开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝，我来为大家讲解一下关于11岁女孩立定跳远技巧?跟着小编一起来看一看吧!
开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。
起跳时，双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。
落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。
注意：如果落地时，双手向后并且触碰到了地面，那么最终是按照，手触碰到的地面位置，来计算跳出距离的。
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暮江吟的意思是什么暮江吟古诗的意思：一道残阳渐沉江中，半江碧绿半江艳红。最可爱的是那九月初三之夜，露珠亮似珍珠郎朗新月形如弯弓。暮江吟古诗原文：一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江红。可怜九月初三夜，露似真珠月似弓。《暮江吟》大约是长庆二年白居易在赴杭州任刺史的途中写的。《暮江吟》是唐代诗人白居易创作的一首七绝。全诗语言清丽流畅，格调清新，绘影绘色，细致真切，其写景之微妙，历来备受称道。
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