肥宅钓鱼网
当前位置: 首页 钓鱼百科

板栗养生做法大全(养生多面手板栗)

时间:2023-06-11 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 钓鱼百科

板栗中含有营养丰富的蛋白质。蛋白质含量高的食材有很多,板栗的出众之处就在于,板栗的蛋白质都是由营养均衡的氨基酸组成的,且低分子量居多,因此板栗中的蛋白质相对于其他蛋白质更易于被人体所消化和吸收,从而起到“厚肠胃”的效果。板栗提取物可改善胆固醇代谢,减少皮下脂肪堆积,阻止动脉粥样硬化,帮助人体血管壁保持弹性。

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张东平

一入秋,糖炒栗子的香气就开始在空气中浮动。原本就甘甜的栗子再配合热乎乎的触感,属实是秋冬季节的最佳零食。但栗子除了绝佳的口感之外,还有非常养人的其他各类功效。从最常见的保养脾胃到减缓疲劳,栗子的功效可谓多多。

板栗中含有营养丰富的蛋白质。蛋白质含量高的食材有很多,板栗的出众之处就在于,板栗的蛋白质都是由营养均衡的氨基酸组成的,且低分子量居多,因此板栗中的蛋白质相对于其他蛋白质更易于被人体所消化和吸收,从而起到“厚肠胃”的效果。日本科学家研究发现板栗中含的有效成分, 对人体的脾和胃肠代谢有特殊的保护作用。板栗提取物可改善胆固醇代谢,减少皮下脂肪堆积,阻止动脉粥样硬化,帮助人体血管壁保持弹性。

板栗对营养物质代谢的“合理调控”还体现在抗疲劳、提高运动耐力等方面。人们在高强度运动后,体内会积累一定量的乳酸,这些乳酸在短时间内无法完全分解,身体就会出现局部肌肉酸痛、疲劳倦怠的情况。而板栗多糖能显著提高运动耐力,明显降低运动后血乳酸和血尿素氮的含量,提高肌糖原和肝糖原的含量。这也说明了,板栗多糖具有较好的抗疲劳作用。

除了上述功效之外,板栗还能起到改善饮食结构的作用,食用板栗可以补充谷类和豆类中限制性氨基酸的不足,有利于改良谷类和豆类的第二限制性氨基酸。相当于,把我们日常饮食的“短板”补齐,让我们能够更好地运用这些摄入的食物,从而改善我们的生长发育过程,让身体更加“健壮”。

除此之外,研究人员还从板栗中提取到了多种多糖组分及新的抗氧化活性肽,这些成分有良好的氧自由基清除能力及还原能力,有助于帮助机体延缓氧化衰老。

作为一个养生的“多面手”,板栗可谓是在保护大家的身体机能上尽职尽责,在秋日来临、新栗上市的时间,多吃一点板栗吧。

找记者、求报道、求帮助,各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”,全省600多位主流媒体记者在线等你来报料!

    推荐阅读
  • 西安高校改名大学(省会大学更名潮)

    省会大学更名潮近期,有网友在人民网领导留言板就“西安文理学院更名为‘西安大学’”事宜进行询问,将这一坊间经久不衰的热议话题再度推入舆论视野事实上,西安市计划以文理学院为基础建设“西安大学”,前后筹备已有数年之久早在。

  • 发酵好的肥料浇花(这三种废渣效果比花肥好)

    今天给大家一个建议,我们可以选择用一些废渣来养花,不但不用花钱,而且效果真的很好!茶有香的,甜的,苦的,含有很多的营养。发酵的茶根可直接从水中取出,放入土壤中补充养分。无论是作为配菜还是豆浆,它们都有极高的营养。这玩意对植物来说是特别有益的。养花使用肥料是不可避免的,下次你可以试试这三种废渣,绝对效果不亚于肥料!

  • 胡椒粥的做法 胡椒粉煮粥

    不知道大家会不会胡椒粥的做法呢?胡椒粥胡椒粥的材料原料:粳米100克,红枣5枚,胡椒粒3克,葱白5克,清水适量。胡椒粥的做法1.将胡椒用温水洗去灰分,揩干水分,放在钵内,研成细末;粳米淘洗干净,沥水;红枣洗净,用清水泡涨;葱白洗净,切短节。阴虚及胃有实热者不宜食用。与胡椒粥一起食用,对冬季脘腹冷痛等症有较好的食疗作用。一般人群均可食用,消化道溃疡、咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎症、眼疾患者慎食。

  • 五指山救助管理站提供的救助一览(一站式询问救助中心)

    提供的救助内容包括:1、提供符合食品卫生要求的食物;2、提供符合基本条件的住处;3、对在站内突发急病的,及时送医院救治;4、帮助与其亲属或者所在单位联系;5、对没有交通费返回其住所地或者所在单位的,提供乘车凭证。》》》》》五指山本地宝流浪救助专题为您整理了更多关于五指山流浪救助机构,流浪救助内容,五指山流浪救助方法等相关信息,详情请查看本地宝五指山流浪救助专题。

  • 珠海教师资格证合格证明在哪里看 珠海教师资格证在哪里考

    请在合格证明有效期内,向当地教育行政部门申请认定相应的教师资格。具体认定政策和流程可登录中国教师资格网或本省份教育行政部门网站查询。拓展阅读珠海教师资格认定条件:申请认定教师资格的人员,应符合《教师资格条例》规定的认定条件,且未达到国家法定退休年龄。

  • vivoy93怎么关机开机(vivoy93自动关机怎么回事)

    vivoy93关机开机的方法:1、关机。通常情况下,按住电源键5秒会弹出手机选项,包括省电模式、振动模式、飞行模式、重启和关机5个选项。选择最后一项即可关机。vivo是一家全球性的移动互联网智能终端公司,vivo致力于从消费者的真实需求出发,打造拥有极致拍照、畅快游戏、Hi-Fi音乐的智能手机产品。vivo当季明星机型主要包括iQOOPro、vivoX27、S1系列仲夏梦、NEX双屏版、vivoZ5等。

  • 做有氧运动多久才有效 做有氧运动多久才有效果

    负荷量大的有氧运动,主要是消耗醣类、负荷量小的有氧运动,则是消耗脂肪。

  • 有一种深爱叫断联系(有一种深爱叫彼此牵挂)

    有一种深爱,叫彼此牵挂,却不敢纠缠。这种感情,它比失恋更为痛苦,苦在心中,却永远说不出来。只能在坚强的外表下,隐藏着不能说的心声,只能在微笑的表情下,掩饰着不可露的心情。真心的情,要留给需要的人,才显得珍贵!人生不易,不要为旧的悲伤,浪费了新的眼泪,让这份没有结果的爱,变成一生中最甜最美的牵挂吧

  • 清真酱牛肉咋做(清真酱牛肉的基本做法)

    清真酱牛肉咋做生牛肉100公斤。黄酱10公斤,食盐3公斤,桂皮250克,丁香250克,砂仁250克,大茴香500克。然后切成0.75—1公斤左右的肉块,厚度不超过40厘米,并放入清水中洗一次,按肉质老嫩分别存放。锅内加入清水50公斤左右,稍加温后,放入食盐需用量的1/2和黄酱。煮沸1小时,撇去浮在汤面上的酱沫,盛入容器内备用。旺火煮制4小时之后,再用微火煨煮4小时,使香味慢慢渗入肉中。煨煮时,每隔1小时翻锅1次,使肉块熟烂一致。

  • 头英文怎么读(头英文如何读)

    我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!头英文怎么读头的英文是:head,读音为:英[hed]、美[hed]。