吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。月饼配水果吃水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。吃月饼控制量想要吃月饼不上火，最主要的还是要控制食用量，成年人最多吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。
又到一年中秋节，市场上早早就摆上了五花八门的月饼，不少“吃货”垂涎已久，早就等不及想尝尝这些美味香甜的月饼了。不过很多人吃完月饼后发现自己长痘了，咽喉也不舒服，难道月饼也是上火的吗？
吃月饼会上火吗
月饼虽然并非油炸、烟熏的食物，但是吃多了还是会上火的，主要的原因有
1、月饼含糖分、油脂多，热量较高，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。
2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，引起胃火。
3、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但是多吃容易上火。
4、月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等吃了容易上火的坚果炒货。
怎么吃月饼不上火
吃月饼多喝水
月饼较为干燥，吃月饼前后喝点水润润喉，月饼会更容易下咽，而且可以避免吃完月饼后咽喉不适。吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。
月饼配水果吃
水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。
吃月饼控制量
想要吃月饼不上火，最主要的还是要控制食用量，成年人最多吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。月饼不宜天天吃，只适合偶尔作为点心食用。
过量吃月饼的坏处
月饼中的糖分、油脂不但会增加血液黏度、加重心脏缺血程度、诱发心肌梗塞，还可引发急性胰腺炎，糖尿病人还会因血糖过高引发心脑血管病变、肾脏病变等并发症。所以“三高”患者要忌吃月饼。
