平衡力不好的妈妈们，可以手扶椅子等物品，避免身体的摇晃。每个动作保持10s，连续10次拉伸。
1、屈髋肌群拉伸 单膝跪位，牵伸侧手扶颈后，上身向斜后方进行拉伸，感受肌肉牵伸的感觉，注意收紧腹部，骨盆略微后倾。
2、大腿前群拉伸 牵伸侧膝关节着地，腿呈箭步蹲姿势，手握脚踝，向上提拉小腿，注意腹部收紧，上身挺直，感受髋关节处与大腿前侧肌肉的拉伸感。 平衡力不好的妈妈们，可以手扶椅子等物品，避免身体的摇晃。
3、腰骶部肌肉拉伸 平躺在垫上，双手抱腘窝处，将双腿往斜上方拉，可以做微微的颤动，注意上身紧贴床垫，感受腰骶部肌肉的牵伸感。
4、婴儿式全脊柱拉伸 跪位，两腿保持并拢，上身缓慢下趴，使全脊柱尽力伸展开 注意拉伸时，臀部紧贴脚跟，感受腰背部肌肉的牵伸感。
5、所有的拉伸动作都要缓慢进行，最好的拉伸前做一些简单的热身，避免因为肌肉僵硬产生运动损伤。 每个动作保持10s，连续10次拉伸。
熊果苷的功效与作用熊果苷可以迅速渗入人体的肌肤，通过抑制人体中酪氨酸酶的活性阻止人体中黑色素的合成，从而可以减少人体中色素的沉积，并且对人体正常的黑色素细胞不产生毒性等危害作用，从而可以达到祛斑的作用。同时还有杀菌消炎的作用，临床多用于肠道消炎药；此外，熊果苷还有提亮肤色的作用，被广泛用于化妆品中，如祛斑霜、护肤霜等。
晶间腐蚀是局部腐蚀的一种沿着金属晶粒间的分界面向内部扩展的腐蚀主要由于晶粒表面和内部间化学成分的差异以及晶界杂质或内应力的存在，现在小编就来说说关于什么是晶间腐蚀?晶间腐蚀破坏晶粒间的结合，大大降低金属的机械强度。通常出现于黄铜、硬铝合金和一些不锈钢、镍基合金中。不锈钢焊缝的晶间腐蚀是化学工业的一个重大问题。
下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!电磁炉出现e1如何修理电磁炉出现E1的修理方法:先更换锅具,如果仍然不行,检查内部线路是否有东西干扰内部硬件的运行。如果内部硬件设施没有问题，而且锅具都符合标准，那就将电磁炉返回厂家修理，不要擅自改装或擅自拆分。“E0内部线路故障E1无锅具或锅具不适用于电磁炉E2IGBT功率管过热保护E3过载保护E4欠压保护E5传感器开路E6炉面温度过热保护。
黄河流域的冬小麦将从南至北逐渐返青，长江以南地区的油菜、小麦生长加快，对水分的需求相对较多。而华北、西北以及黄淮地区的降水量一般较少，常不能满足农作物的需要。若早春少雨，雨水前后应及时春灌，可取得校好的效果，即常说的“春雨贵如油”。华南地区双季早稻育秧工作此时已经开始，为防忽冷忽热、乍暖还寒天气对秧苗的危害，应注意“冷尾暖头”天气，抢晴播种。
经测量，该灵芝重达4.3公斤，直径有94厘米，堪比雨伞。忌超量，因实验表明：大量则发生副作用，能使动物致死。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。②鸡1只，洗净，与15克灵芝共炖，食肉饮汤，长期服用，可滋补强壮，扶正培本，提精神。
C2驾照能开手自一体的车C2驾驶证是驾照的一种，只可以驾驶小型、微型自动挡载客汽车以及轻型、微型自动挡载货汽车，今天小编就来说说关于c2驾照能开手自一体的车吗?下面更多详细答案一起来看看吧!准驾的其他车型：只能开C2，无其他准驾车型。每年体检：60周岁以下不需要。考试车辆的要求：车长不小于5米的轻型自动挡普通载货汽车，或者车长不小于4米的小型自动挡普通载客汽车，或者车长不小于4米的自动挡轿车。
鲤鱼溪位于福建省周宁县城西五公里处的浦源村中，曾被评为"福建最美的乡村"，福建省十大旅游风景区。长不过500余米的鲤鱼溪，穿梭蜿蜒在村落之间，与两岸的木屋古建共同营造出一种静谧的乡野氛围。溪中的鲤鱼是村民的邻居和伙伴周宁地处鹫峰山脉东麓，地势由西北向东南倾斜。据说整个鹫峰山脉海拔千米以上的高峰有282座之多，山地丘陵面积占陆地总面积的91.2％。
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