一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次2030下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
5、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行515次。一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次2030下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。
夏天来一碗超大分量的西米露，顺滑的口感和香甜的味道，真不愧是夏天经典甜品之一！西米虽然很小颗粒，但是它主要成分是淀粉，有健脾助消化、补肺化痰的功效，夏天总是让人热的不想吃东西，这个时候健脾是很重要的！混合了牛奶、红豆、西米香甜之余，加入略带淡淡苦味、超清热去火的仙草冻，让这道甜品清淡却不单调，口感呈现出层次递进的感觉，很受大家的喜爱。用料：牛奶200ml、西米20g、蜜红豆少许、仙草粉50g。
长蛇灸怎么灸长蛇灸又称铺灸、蒜泥铺灸，是我国浙江地区的针灸工作者从传统的和民间的方法中挖掘和总结出来的一种灸疗方法。是灸疗中施灸范围最大、一次灸疗时间最长的灸法。消毒医用纱布、龙胆紫药水。形成截面为等腰三角形的长蛇形艾炷。灸后皮肤出现深色潮红，让其自然出水泡，嘱患者不可自行弄破，须严防感染。至第3日，用消毒针具引出水泡液，覆盖1层消毒纱布。隔日1次涂以龙胆紫药水，直至结痂脱落愈合，一般不留瘢痕。
老于为大家总结了4种可以自制的小零嘴，营养美味，没有添加剂。对于女人来说非常有帮助，补气养血，美容养颜，提升气色。新鲜的生姜切成条，放在锅里烘干，放入玻璃罐中储存。这就是香脆，甜美的烤红薯条。用水一冲泡，香味四溢，香甜可口。对于控糖的女人来说，也可以大胆放心的食用。3，此时倒入蜂蜜，并用勺子拌匀。这样既可以丰富银耳汤的口味，又可以使其更加有营养。以上这4种小“零嘴”，是在家可以自己动手烹饪实现的。
内含当归丹参川穹根沉香等10余种中成药和矿物质。可排毒养颜怯风怯湿活血散瘀益寿延年。还能促进消化滋阴壮阳减肥瘦身增强免疫力和抵抗力消除疲劳消除皮肤瘙痒，对手足发冷风寒湿热有奇特疗效。
今天搞趣网小编为大家带来我的世界空中花园怎么做，下面小编为大家详细讲解我的世界仿古巴比伦空中花园建筑展示，希望对大家有所帮助。由于单机无WE插件，山脉和海洋占时未撸出还有周边建筑如帆船小岛还没建成所以凑合看着吧！
古风仙气高冷的女孩名字（婉旗）——提取自《楚辞·离骚》：“驾八龙之婉婉兮，载云旗之委蛇。”“婉旗”一名是上声与阳平的搭配，听起来比较悦耳。（兮云）——提取自《楚辞·离骚》：“扬云霓之晻蔼兮，鸣玉鸾之啾啾。”搭配缥缈潇洒的“云”字，更增添了名字的梦幻、柔美之感。“兮云”一名优雅有魅力。“紫莫”一名搭配新颖，给人的感觉与现代不同，比较有古韵。搭配“紫”字起名，又彰显了女孩的高贵、优雅。
官方网站正式公开了第四季重要的视觉图与PV，由能登女神领军，原班人马所带来的第4季TV动画《地狱少女宵伽》将于7月开始播映。完全是视乎委托人的决定。因为第4季共计12话，其中只有6话是完全新作，而另外6话则是回顾录。此次动画同样是由StudioDeen负责整体制作，并交由系列第1、2作导演大森贵弘来就任监督一职，角色设计及系列构成则是由冈真里子、金卷兼一两人担任。
跟着小编一起来看一看吧!没完没了什么意思没完没了，汉语成语，拼音是méiwánméiliǎo，意思是无穷尽。成语故事清朝咸丰年间，李鸿章因为同英法签订《北京条约》，受到慈禧太后的重用，他组建清朝的海军，从日本人那里得到一条游船，送到昆明湖，湖水太浅，李鸿章命人再修建一个更大的湖泊及宫殿，老百姓说“李鸿章修致敬阁——没完”
以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!嫦娥五号月球取土的意义在2020年疫情年，嫦娥五号月球取土算一件让人开心的事。科学家通过对月球土壤的研究，既可以了解月球的地质演化历史，也可以为了解太阳活动等提供必要的信息；另外，嫦娥五号月球取土的意义还在于寻求新能源，只有了解了月球，才能更好的让它为我们人类所用。
卵巢功能正常不影响怀孕月经量少，但卵巢功能正常，不影响怀孕。有的女性月经量偏少，属于正常范围内的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范围内，因此，这些女性仍具有生育能力。营养不良影响怀孕营养不良可能引起经血量过少，甚至闭经，会影响怀孕。这种情况不仅引起子宫等生殖系统发育不良，为未来患不育症埋下隐患，而且会引起全身免疫功能的下降，为疾病的侵蚀创造条件。
