莲雾性寒，过量食用易使寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。莲雾性寒，对于肠胃虚寒、寒性体质的人群而言，食用莲雾易加重身体的不适。腰果中的脂肪含量丰富，过量食用容易引起身体肥胖，一般建议一天以不超过10颗为宜。腰果中的油脂及蛋白质含量丰富，对于肝胆功能较弱者来说，食用腰果易加重肝胆的负担，影响身体健康。
莲雾和腰果是我们生活中常见的食物，但是有的人还是不太清除莲雾和腰果，那么莲雾和腰果有关系吗？
莲雾是腰果吗
不是。
莲雾本身也是一种果实，不能再生产出果实了，只不过莲雾在生长过程中，尾部会长出类似腰果的东西，而且也能食用，所以有的人就误以为腰果是莲雾上长出来的果实，其实腰果与莲雾没有相关的关系。
莲雾和腰果有关系吗
没什么关系。
从食物的来源来看，莲雾是桃金娘科赤楠属植物莲雾的果实，腰果为漆树科腰果属常绿乔木或灌木腰果的果实，这两种的科属不同，因此，并没有什么关系。
莲雾和腰果的区别
外形不同
莲雾：莲雾的外形类似于一个挂着的铃铛，把它放在地上又像一个莲台，所以被称为莲雾，成熟果的颜色一般为红色或粉红色。
腰果：我们常食用的腰果其实是长在假果的顶端的果仁，外壳的颜色一般为青灰色，形状类似于鸡的腰子(肾)，因此，被称为腰果或鸡腰果。
营养不同
莲雾：莲雾中以水分、维生素、碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质元素为主，脂肪含量很低。
腰果：腰果以脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素为主，水分及膳食纤维的含量很低。
功效不同
莲雾：莲雾性寒，以清热去火、润肠通道、润肺止咳、利尿通便、促进消化等功效为主。
腰果：腰果性平，以补脑养血、补肾健脾、下逆气、止久渴等功效为主。
吃莲雾要注意什么
1、不宜空腹食用。莲雾中含有一定的酸性物质，空腹食用易刺激胃酸的分泌，引起胃部的不适。
2、不宜过量食用。莲雾性寒，过量食用易使寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
3、带皮食用更好。莲雾皮中含有一定的营养成分，而且带皮食用的口感更好，只要将莲雾洗净后食用就好了。
4、肠胃虚寒、寒性体质者慎食。莲雾性寒，对于肠胃虚寒、寒性体质的人群而言，食用莲雾易加重身体的不适。
5、风寒感冒者慎食。风寒感冒者主要是受寒邪之气的入侵引起的感冒，而莲雾是一种寒性水果，易加重体内的寒气，不利于感冒的恢复。
6、尿频尿多者慎食。莲雾有一定的利尿作用，不适合尿频尿多者食用。
吃腰果要注意什么
1、不宜多食。腰果中的脂肪含量丰富，过量食用容易引起身体肥胖，一般建议一天以不超过10颗为宜。
2、过敏者慎食。腰果好吃，但要慎防过敏反应，特别是以往有食物过敏反应病史的人，第一次吃腰果时要格外小心，进食量不可过多。
3、大便溏泄者慎食。腰果中的油脂含量丰富，有一定的润肠作用，对于大便溏泄者而言，食用腰果可能会加重溏泄的症状，不利于身体的恢复。
4、肝胆功能弱者慎食。腰果中的油脂及蛋白质含量丰富，对于肝胆功能较弱者来说，食用腰果易加重肝胆的负担，影响身体健康。
