立定跳远时需要两脚自然站立，但不要并拢，与肩同宽即可，然后双手向前摆起，双腿向下弯曲并用力蹬地让整个人往前上方腾空跳起。
立定跳远跳不远可能是自身缺乏锻炼，日常大部分时间用在学习缺乏锻炼导致运动能力较差，需要加强锻炼;也可能是因为动作不规范导致，一定要双脚与肩同宽，双手向前摆起，用脚蹬地并向前上方跳起;踝关节力量不足也会导致立定跳远跳不远。
1、个人身体原因
对于很多学生来说，学习压力巨大，每天除了学习之外很少有运动时间，这也导致很多人的运动能力比较差，在做立定跳远运动时跳不远，这时需要在日常生活中加强体育锻炼。
2、动作不规范
动作不规范时也会导致立定跳远跳不远。立定跳远时需要两脚自然站立，但不要并拢，与肩同宽即可，然后双手向前摆起，双腿向下弯曲并用力蹬地让整个人往前上方腾空跳起。
3、力量不足
在做立定跳远运动时，对于整个下肢肌群的爆发力要求很高，并且踝关节的力量需要好，如果踝关节用力不足，很难在立定跳远是跳的远。
在相声中指的是在新年前的最后一次演出,因演出后要将各种道具装箱封存,歇班过年而得名。封箱最早出自京剧，是京剧等戏班的旧俗，指戏班年终休息。每年农历12月中旬以后，例行封箱典礼，稍提前亦可。封箱之后，必须祭祖师，名曰祭神。是日，由戏园恭抬祖师至饭庄，路间用乐器前引，大致唢呐二人，单皮一人，齐钹一人。到饭庄后，全班烧香行礼，礼毕聚餐，饭毕送驾。仍用原乐器前引，将祖师抬回原处，礼毕。
工矿区须经省、自治区、直辖市人民政府批准。由上述规定可知，城镇土地使用税的征税范围是城市、县城、建制镇、工矿区，城市是指经国务院批准设立的市，县城是指县人民政府所在地，建制镇和工矿区须经省、自治区、直辖市人民政府批准。
周星驰则表示那只是恋爱中的情话，并非有意建立法律关系的承诺。据悉，周星驰与旧爱于文凤于2010年分手后，遭女方追讨投资物业与大埔比华利山豪宅等利润分红8000万港元。周星驰（资料图）时隔多年案件开审，周星驰与于文凤先后出庭作供。12月23日，法官正式宣判，裁定于文凤败诉。周星驰的代理律师表示，周星驰作为案中被告，从来都处于被动角色。周星驰希望今次判决后，事件可从此画上句号。
木牛流马的原理木牛流马是普通独轮推车。木牛流马是四轮车。木牛流马是用连杆、齿轮等机构组成的自动机械。一般认为诸葛亮利用连杆原理和齿轮原理制造木牛流马的可能性较大，现代有爱好者模仿出类似的“木牛流马”。
鲜吃新鲜铁皮石斛最大程度保留了其自然之精华。泡茶铁皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清凉的滋味令喉头清爽、身心舒畅，长期饮用对健康极其有益。最常见的还是使用铁皮石斛干品中的铁皮枫斗进行煮、泡饮。
一边训练一边听音乐，日复一日地重复单调的训练动作，像机器人一样机械地增减负重量，健身训练正在变得毫无乐趣可言，甚至会遭遇训练“平台期”。建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了“平台期”，就更应及时作出变化。这样做可以激励你不断挑战自我，从而取得更大的进步。坚持写训练日记还能帮助你发现训练计划中的弱点，及时采取措施，尝试其他的训练计划。
