立定跳远时需要两脚自然站立，但不要并拢，与肩同宽即可，然后双手向前摆起，双腿向下弯曲并用力蹬地让整个人往前上方腾空跳起。
立定跳远跳不远可能是自身缺乏锻炼，日常大部分时间用在学习缺乏锻炼导致运动能力较差，需要加强锻炼;也可能是因为动作不规范导致，一定要双脚与肩同宽，双手向前摆起，用脚蹬地并向前上方跳起;踝关节力量不足也会导致立定跳远跳不远。
1、个人身体原因
对于很多学生来说，学习压力巨大，每天除了学习之外很少有运动时间，这也导致很多人的运动能力比较差，在做立定跳远运动时跳不远，这时需要在日常生活中加强体育锻炼。
2、动作不规范
动作不规范时也会导致立定跳远跳不远。立定跳远时需要两脚自然站立，但不要并拢，与肩同宽即可，然后双手向前摆起，双腿向下弯曲并用力蹬地让整个人往前上方腾空跳起。
3、力量不足
在做立定跳远运动时，对于整个下肢肌群的爆发力要求很高，并且踝关节的力量需要好，如果踝关节用力不足，很难在立定跳远是跳的远。
广东米粉发糕的制作方法主料：低筋面粉65克、糯米粉200克。将低筋面粉65克、水65克、酵母1小勺混合均匀发酵到3—4倍大；在发酵好的面团中加入粘米粉、糖。加入水拌匀；4.8寸圆形蛋糕模，底部铺上油纸。将调好的米粉糊倒入模具中；发酵到2倍大的时候，取出少量米糊，加入一点红曲粉，调匀后，倒在米糊的表面，用竹签上下划一下。锅中放入水，水开后，放入米糊。锅出蒸汽后，30分钟即可；取出，马上脱模。
描写自己的作文《学会欣赏自己》我，一个五官端正，一头短发的小女孩，充满着自信与活力。我经常如一条快活的小鱼一般，在书的海洋里尽情遨游。我曾与雷米一起在街头流浪，卖艺；我曾与哈尔罗杰一起探险；还与迪克一起体验了擦皮鞋的乐趣。就连没有学过的朗诵都拿到了一等奖，不过这都是和我的努力分不开的。我乐于接受任何的新鲜事物，我对什么事情都有兴趣，我是非常有求知欲的。这就是我，多才多艺的我。
古诗词中的传统节日—01—春节元日宋·王安石爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏千门万户曈曈日，总把新桃换旧符春节，农历正月初一，又叫阴历年，俗称“过年”，这是中国民间最隆重、最热闹的一个传统节日—02—元宵节生查子·元夕宋。
桑德拉·布洛克在《运钞车》中出演一位参与“运钞抢劫”的神秘女人1905电影网讯近日，第42届多伦多电影节正在如火如荼的举行中，这里既是海内外各大新片首映之地，也是各大片商洽谈版权的商业宝地。据悉，《运钞车》是狮门在多伦多电影节的第二笔收购交易，第一笔是买下罗兰·艾默里奇执导的二战新片《中途岛》的北美发行权。
请考生在规定时间内完成志愿填报，为确保公平公正，志愿填报时间结束后，不受理补报志愿申请，不允许修改、放弃已填报的志愿。考生志愿是投档和录取的重要依据，必须由考生本人亲自填报，不得由他人代替。考生应妥善保管本人登录密码等个人信息，因考生本人泄露密码或由他人代为填报而造成的一切后果由考生本人承担。
接下来我们就一起去了解一下吧!因为出汗消耗的能量很少，出汗导致体重下降，是因为身体缺水，脱水，水分流失造成的，并没有起到真正的减肥、减脂效果。出汗只起到调节体温的作用，不出汗会使热量蓄积到体内，导致中暑。出汗过多会造成脱水，水分流失，血容量下降，血浆浓缩，加重了心的负担。夏天出汗，只能减重，不能真正的减少脂肪。
下面更多详细答案一起来看看吧!君子欲讷于言而敏于行什么意思君子欲讷于言而敏于行是一个汉语词汇，直译为君子做到话语谨慎，做事行动敏捷。出自《论语·里仁》篇。总之是告诫人们要少说话多做事，是当今社会大多数人应遵循的准则。
很多人选择用黑巧克力来代替三餐中的面食、米饭等，其实这种吃法是十分不健康的。但是，通过数据来分析的话，正在减肥的你可能会立马放下手中的黑巧克力。有关人员鉴定后指出：每100克的黑巧克力有高达500多到600大卡的能量，这个数字相当于摄入两大碗米饭的能量值。按照身体合理的摄入量，吃掉100克巧克力已经摄入了我们一天合理摄入量的70%左右。不过呢，基于黑巧克力的特点，在饭前少量食用可以起到抑制食欲、填满空腹感的作用。
羊肉饺子馅怎么调馅好吃窍门准备羊肉馅1斤、大白菜3两、韭黄半斤、姜适量、盐、生抽酱油、五香粉各适量、料酒、香油、胡椒粉各适量。将买到的羊肉馅放在拌馅的盆中。买羊肉馅时，要先买整块的羊肉，然后再让商家给绞成羊肉馅。然后，将羊肉馅中放入一小碗水，用筷子顺时针搅拌，将肉馅搅拌成黏糊状。将剁好的白菜碎、姜碎与调制好的羊肉馅搅拌均匀。然后，再将韭黄放在搅拌好的白菜肉馅上面，随时包饺子随时将韭黄搅拌在肉馅中。
