北京市中西医结合医院医学整形美容科主任胡守舵给大家带来一份护肤攻略，快拿小本本记下来吧！胡守舵建议，选择一些成分稳定的物理防晒品，皮肤敏感也可以放心使用。这里，胡守舵就给大家讲讲正确的急救方法。辛辣刺激的食品容易使身体发热，容易加重过敏反应，过敏期间应停止食用。
图/视觉中国
十一假期，又恰逢换季，不少人外出后总觉得自己的皮肤状况有点糟糕。想要在旅行途中也保持皮肤的好状态，需要注意哪些问题呢？北京市中西医结合医院医学整形美容科主任胡守舵给大家带来一份护肤攻略，快拿小本本记下来吧！
第一步：清洁肌肤要温和
秋季皮肤容易干燥，一定要选择温和保湿的洁面产品。因为过度清洁在带走皮肤油分的同时，也会带走皮肤水分，使皮肤失去屏障。如果破坏肌肤自我保湿的能力，最终的结果就是皮肤越来越薄，甚至出现炎症。
第二步：肌肤保湿保平衡
换季时皮肤状况不稳定，不宜一味地追求有功效性的产品。在护肤品的选择上，要避免含有酒精和高浓度酸成分的产品。面对可能出现的皮肤水油不平衡的问题，可以使用一些可以长效保湿的修护面霜达到平衡水油的效果。
第三步：尽量避开过敏源
脸上容易出现过敏的人，还应该要尽量避开过敏源，包括香料、金属、化妆品、防腐剂、苯、甲醛和花粉等。此外，还要提前查询天气，了解出游目的地的气候，然后再做好一系列护肤预防工作，如备下口罩防止粉尘等。
第四步：秋季防晒不能丢
秋季臭氧层比较薄弱，紫外线更容易到达地面，如果这时不做好防晒，可能不知不觉就被晒黑了。要维持皮肤稳定，防晒护肤品更不能少了。胡守舵建议，选择一些成分稳定的物理防晒品，皮肤敏感也可以放心使用。
PS：过敏应急手册请收好
如果在旅行途中，皮肤还是发生了过敏症状该怎么办？不但奇痒无比、皮肤紧绷、红肿发烫，还会严重影响游玩的心情。这里，胡守舵就给大家讲讲正确的急救方法。
●过敏发生时，可用冰袋敷脸，一次二十分钟，每天敷三四次，帮助消肿退红。每日只用冷水轻轻洗面，连洗面奶都不要用，也不要再使用任何化妆产品。
●皮肤过敏跟自身体质有很大的关系，不仅要给身体补充足够的水分，保证身体不缺水，还要给皮肤补充水分。可以适当做一些补水面膜，但不宜过多。
●过敏期间戒辛辣食品，不吃鱼肉、鸡蛋、海鲜等，饮食清淡为宜。辛辣刺激的食品容易使身体发热，容易加重过敏反应，过敏期间应停止食用。
●保持良好的心态对于治疗皮肤过敏也有很好的帮助。心情不好时，人的体内会产生很多消极激素，比如说有些人一发火就会脸红，皮肤就会受到影响。
新京报记者 王卡拉
编辑 岳清秀 校对 郭利
