老不泄残精少不食壮火大家知道我国拥有悠久的历史，在漫长的历史发展过程中，孕育了许多优秀的文化不仅有阳春白雪般的诗词歌赋，还拥有下里巴人般的民间俗语俗语虽然看似粗糙，但却蕴含这古人为人处世的大道理进而指导古人人生实践，避免。
大家知道我国拥有悠久的历史，在漫长的历史发展过程中，孕育了许多优秀的文化。不仅有阳春白雪般的诗词歌赋，还拥有下里巴人般的民间俗语。俗语虽然看似粗糙，但却蕴含这古人为人处世的大道理。进而指导古人人生实践，避免走许多弯路。
俗语的类型多种多样，有指导农业生产的，有饱含人生智慧的，也有保养身体的。特别是关于养生的俗语古人总结了很多。虽然有些俗语已经脱离了产生的具体环境，但依旧值得我们学习借鉴。咱们今天要说三句俗语，这些俗语就像一个历经岁月沧桑的老人，向我们述说着古人智慧。希望后人吸取前人经验，不要重犯古人错误。
一、宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤大家都知道，古人物质生活比较贫乏，尤其是肉类来源。古人一般靠打猎解决一部分肉类需求。内陆地区主要以飞禽和走兽为主。而靠海地区主要以鱼类为主。
古代半斤和八两是等同的。这句俗语中四两飞禽只相当于半斤走兽的一半。这就体现出来古人对飞禽的喜爱。为何古人会这样说，其实这就要说到古人的智慧了。飞禽的肉大部分为白肉，而且肉质比较鲜嫩容易消化。而走兽恰恰相反，大部分为红肉，而且肉质比较粗糙难以消化，不利于养生。
其实在古代，只要想到肉味就会垂涎三尺，几乎不会区分肉的种类。这句俗语只是古人对不同肉类不同点的总结，并没有嫌弃的意思。现代随着生活水平的提高，吃肉已经是在平常不过的事情。现在不仅讲究吃饱，还讲究吃好吃健康。据科学研究，白肉确实比红肉更有利于身体健康。这和古人的说法也不谋而合。但凡事都有一个度，超过这个度就会造成伤害，所有无论吃何种类型的肉，要适可而止。
二、腿软不同房，肉软不吃凉这句话上半句大概意思是说在腿酸软无力的时候，不要行男女之事。古人之所以这样说，背后蕴含了深刻事物道理。从中医理论上说，男人出现腿酸软，一般是经历消耗过大而引起的。可能由于劳累，也有可能是身体出了问题。无论那种原因，都要引起足够重视，如果这是还不注意收敛，就会引起更大的伤害。
俗话说：“人老腿先老”这句话特别告诫年龄大的老年人，更要注重保养身体，不要过多透支精力，如果透支过度，不久就会油尽灯枯。
下半句可能有些让人摸不着头脑，其实这句话中的肉软是指身材肥胖的人，整句话的意思是说身材肥胖的人少吃凉性食物。古人认为凉性食味对胃肠不好，长期吃凉性食物不利于身体健康，还会引发身材肥胖。特别身材肥胖的人本来脾胃就弱，如果继续食用良性事物，会进一步加重脾胃负担，引发一系列疾病。
三、老不泄残精，少不食壮火。首先上半句的意思是人到老年以后不要过多消耗内在精气。人到老年以后，身体技能不断下降，精气已经亏损。这时候最主要的事情是阻止精气过度消耗。这时候该放下的事情就放下吧！例如沉迷于功名富贵，每天操心儿女后代或者从事太重的体力活。人生已经到了暮年，就不要自寻烦恼，放松心态过好剩下的时光。
下半句是说青年人不用刻意补充壮阳之物，青年时期身体强壮经历旺盛，如果大吃大补反而不利于身体健康。人生无论干什么事情，都讲求一个度，只有把我好一个度，人生才不会出大问题。青年人趁身体精力旺盛的时候，应该努力拼搏，实现人生理想。
以上三句俗语其实都要告诉我们一个道理，凡事都要讲求一个度，做事做人都不要强求。身体是一切的基础，照顾好身体，才有美好人生。
