肥宅钓鱼网
当前位置: 首页 钓鱼百科

闹钟响了却叫不醒怎么办(闹钟响了起不来怎么办)

时间:2023-06-20 作者: 小编 阅读量: 18 栏目名: 钓鱼百科

我总结了三招克服起床障碍的方法,分别是:动两下、找需求、转两圈第一、动两下什么叫动两下?当你完成了“动两下”的需求之后,大脑基本上就是出于半清醒的状态,当你接下来有事做的时候,大脑会进一步唤醒,否则就是前功尽弃。所以这一步“找需求”就是加深大脑操控系统,根据自己的实际需求,大脑把你指引到指定位置完成。如果你能坚持完成“找需求”之后,那么恭喜你,你已经完成了60%,再稍微坚持一下,就可以迎来胜利的曙光。

对于大部分上班族来说,最痛苦的事不是工作有多累、客户多难沟通。

而是早上闹钟响了很多遍,却依然起不来的痛苦。

大家可能都有过起床困难的经历,即使闹钟响了很多次依然离不开温暖的被窝,每次起床都是闹钟响了N遍之后拖无可拖、迫不得已才匆忙起床,总之不会浪费在床上的每一分钟。

这种人有一个统一的称呼,叫“起床困难户”,有人打比方说“人是铁、床是磁铁”。

有一次在朋友圈里看到一则关于早起培训的广告,课程名字叫《无痛苦早起训练营》,培训内容是制定早起行动方案,源源不断的早起动力,高效迎接每一天、.......,说到底就是收费治疗早起困难户,收费还不便宜,299元/人。

看到这则广告,我打算免费分享我每天坚持早起的经验,以帮助更多的起床困难户。我自己每天闹钟5:30起床,跑步一小时,看书半小时,然后洗漱吃早餐,准备上班,已经连续坚持3个月,目前基本上已经告别起床困难户的行列。

我总结了三招克服起床障碍的方法,分别是:动两下、找需求、转两圈

第一、动两下

什么叫动两下?

简单的说闹钟响了之后,不要立马起床,可以简单的动几下,比如说睁开眼、翻翻身、坐起来,养成一套连贯性的动作,这里暂且称之为“动两下”

这是一个肌肉唤醒的过程,不能操之过急,也不能停下,记住有一点很关键,一定不能给大脑松懈的机会,可以慢不能停,一旦你准备再眯一会,那怕一小会,结果可能你就输了。

你也可以理解为起床大脑健身操,一点点唤醒沉睡的脑细胞之后,接下来就是准备进行下一步。

第二、找需求

什么是找需求?

这里说的需求是指早起应该做的事情,比如说喝杯水、上厕所、找手机等等。

当你完成了“动两下”的需求之后,大脑基本上就是出于半清醒的状态,当你接下来有事做的时候,大脑会进一步唤醒,否则就是前功尽弃。所以这一步“找需求”就是加深大脑操控系统,根据自己的实际需求,大脑把你指引到指定位置完成。

无论是喝水也好,还是上厕所,这个环节的关键点是不能眯着眼睛完成,大部分人对家里物品摆放位置特别熟悉,哪怕闭着眼睛都能摸着,这个一定不可取,如果眯着眼睛找需求相当于给了大脑的可乘之机。

如果你能坚持完成“找需求”之后,那么恭喜你,你已经完成了60%,再稍微坚持一下,就可以迎来胜利的曙光。

第三、转两圈

什么是转两圈?

这里的理解是加深运动节奏,比如说你上完厕所之后,到阳台或者客厅空位置转两圈、伸伸懒腰,进一步激活睡眠细胞。

到了这一步之后,还不是不能松懈,如果不相信你可以试一下此刻再躺倒床上,马上又能呼呼大睡一场,所以转两下的环节不能停,持续完成。

如果这一步没事做,可以试着原地跑步,我每天早上就是在家里原地跑步,按照计划跑完步之后再去洗漱,准备早餐这一系列的动作。

最后,当你把上面三个动作串联起来完成之后,那么恭喜你,只要你坚持,马上就可以摆脱起床困难户的帽子了。

当你看到这里,可能会有人说一句话是“说的容易、做到难”,确实说起来就是这几句话,并不深奥,但是真正做起来却不容易,尤其是坚持做下去更不容易,也许区别就在于“坚持”两字。

其实真正做到早起也有一个前提条件,就是保证睡眠时间,我正常来说每天是10点半睡觉,到早上5点半,有7个小时的睡眠时间也差不多够了,如果你非要凌晨3点睡觉,早上6点起床肯定比较难,保证一定的休息时间,再加上科学的方法早起自然不是问题。

生物钟

有了睡觉时间的保证前提,还有一点就是培养大脑“生物钟”,记得小时候,在老家爸妈没有闹钟每天依然起的很早,其实这里面最主要归功于“生物钟”。

也有人说,早上叫醒你的不是闹钟,而是责任,当你每天坚持固定一个时间起床之后,以后每当这个时间大脑都会有一个自我驱动的意识。

写到最后

面对温暖的被窝,谁也不愿意起床,但是为了生活不得不早起,于是很多人只能晚一分钟起床,绝对 不会早一分钟起,最后慢慢戴上起床困难户的帽子。

有人喜欢设置几个早起闹钟,最后还是没有解决起床难的问题,最好就是借助科学的方法,那么那些成功的经验就是最好的借鉴。

最后,希望所有人将早起变成一种习惯,共同克服起床难的问题,以上经验与您共勉。

    推荐阅读
  • 田地里猜谜语(来猜谜语啦12480)

    田地里猜谜语一、释谜更精彩的猜谜空间:“来猜谜语啦”。异于原底的新底有时更令人惊喜。若留言在提供某一答案的同时,还附有解释的,答复时会斟酌其合理性。每一条释谜,都让读者想象创作者其人,接受应有的赞美和挑战。分出一件给你就有了,扣“裂裳”。组成成语“裂裳裹足”得谜底。以上字素组成戴复古的词《醉太平·长亭短亭》中的诗句——“梦中昨夜分明”,得谜底。

  • 帝王的面相是什么样(帝王额贵寿额)

    所谓“帝王额”,顾名思义就是有当皇帝福气的额头,日常生活中是少之又少。这种额头的特点是额骨隆起,贯穿到头顶位置。额头有井字纹是比较常见的面相,好坏对不同性别有异。要是换做是女人,在有克夫的嫌疑。额头上有皱纹,尤其是呈“王”字的形状者,必是大富大贵之人。而这种额头的特征是额骨宽阔干净且富有光泽。虽然职场得意是好事,但这样的额头也意味着容易有桃花劫的纠缠。

  • vlog和视频的差别(vlog是视频的意思吗)

    vlog和视频的差别,1、长度。视频的时长一般在10-20分钟;而Vlog至少都有3-5分钟,长的话10多分钟。2、内容特质。视频的内容一般多种多样。Vlog则是Vlogger个人生活的记录,更加生活化、真实性和个体性,没有精心编排的剧本和紧凑的故事情节。

  • 酱油扣肉怎么做(酱油扣肉的烹饪方法)

    以下内容希望对你有帮助!酱油扣肉怎么做材料:五花肉500克,芋头400克,菠菜适量,蒜泥1克,八角0.5克,食盐2.5克,白糖5克,酱油25克,淀粉(湿)10克,花生油1500克,腐乳(红)15克。

  • 荣耀20怎么清理运行 荣耀20怎么清理运行内存

    荣耀20清理运行的方法:1、在设置了屏幕内三键导航的情况下,点击最右边的“方形”按钮。荣耀20是华为荣耀旗下一款智能手机,手机搭载麒麟980处理器。版本为8GB+128GB版本2699元,8GB+256GB版本2999元;手机于5月21在英国伦敦发布,国行版于5月31日在上海发布。荣耀20系列搭载6.26英寸FHD+屏幕,采用打孔屏,将前置镜头影藏在屏幕左上角信号栏左侧,屏占比高达91.7%。侧边指纹+电源键二合一的设计理念,同时长按还能唤醒语音助手。

  • 和田玉做什么样式镯子(马来玉手链手镯)

    马来玉手链、手镯,是不是可以乱真和田玉或者翡翠?如今,马来玉被业界称为“山寨版”翡翠,其市场局限在很狭小的范围内,有时候干脆沦为不法商贩骗人的道具,路边摊上的“古董、玉器”中,就时常能够寻觅到它们的身影。其实,要判定究竟是不是马来玉并不难,除了在放大镜下观察结构、颜色总显得不那么自然之外,测密度更是相当准确的判别方法之一。都能做得乱真高档翡翠,但实际上就是一种高筋玻璃。

  • 关于旅行的优美文字(旅行的优美文字摘抄参考)

    对未知的恐惧,对舒适的留恋将阻止我们成为一个旅行者走上的冒险旅程可是,当你作出这样的选择,你就永远不会后悔——《我们为什么要旅行》,我来为大家讲解一下关于关于旅行的优美文字?——《我们为什么要旅行》哪里是最后的栖息地?我不知道,但我知道只要有你在,旅途就不会孤单。——《爱在黎明破晓前》在这里,内心的震动无以言表,突然就流泪了。——《转山》有些事情现在不做,一辈子都不会做了。——《搭车去柏林》

  • 蜘蛛侠梦见怪兽(梦巨型蜘蛛异梦录1.4)

    梦里看到巨大的蜘蛛,到处跑。本来我在类似于河岸的地方,好像还骑了自行车。防止被蜘蛛追上,河岸上面垒起,上面是人,我好像处在虿盆类似的低地中,上面有类似于看台,类似于人。蜘蛛追我也追不上,我沿着高台来回跑。蜘蛛无法追上我,有的蜘蛛从下往上,攻击人类,好像还有一个蜘蛛掉头上。

  • 植树节的画有哪些(这三个典故引出的画你知道吗)

    植树节的画有哪些沙俊其庆功栽杨西周“常胜大将军”沙俊其,每次打胜仗后,他都要下令将士们在获胜的战场上广种杨树,以示胜利。随着他的不断胜利,这种“庆功栽杨”发展到栽柳、植槐,后来,许多诸侯国受其影响,把这种植树活动作为一种庆典延续下来。至今,人们仍以“杏林春满”、“誉满杏林”等佳话来赞美德高望重的医生。因此,这些树被称为“唐柳”或“公主柳”,现已成为汉藏两族友好交往的历史见证。

  • 短线kdj基础知识(详解运用KDJ寻找绝佳短线买卖点)

    其中K线代表短期内股价涨跌动能,D线代表长期内股价涨跌动能。这个形态说明股价短期内的上涨动能有增强趋势,是看涨买入信号。如果选定的目标股日线KDJ指标金叉,周线KDJ的运行方向朝上,而月线KDJ的运行方向朝下,则可能是反弹行情,可用少量资金参与。