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寒邪与湿邪在损伤人体阳气方面(寒邪入体有什么表现)

时间:2023-06-27 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 钓鱼百科

长时间的待在低温环境中,温差变化大,湿寒之气也较容易入侵体内。对于女性而言,在经期更容易腹痛,月经也会出现不调。尽量避免食用生冷、寒性的食物。多晒太阳也能够加速钙的吸收,辅助预防骨质疏松。也不要在运动后立即骤降体温,比如吹冷风或是冲凉。

寒邪湿气是万病之源,百病寒中起,体内湿气寒气过重,阳气便会下降,身体对于营养的吸收与消化能力也会有所下降,逐渐影响到各个部位,具有一定的健康隐患。寒邪跟饮食习惯有很大的关系,常常食用冷食冷饮,寒邪容易入侵体内,会逐渐发展成为寒邪体质。长时间的待在低温环境中,温差变化大,湿寒之气也较容易入侵体内。

寒湿过重的人群,往往关节容易疼痛,特别是在雨季或是换季时更为明显,寒湿过重的人舌苔会变得白且厚重,苔白舌胖,舌头边缘也可能会出现齿痕。大便也容易不成形,大便溏稀,也会影响到脾的健康,寒湿过重,脾难以正常运作,对食物的消化与吸收便会出现问题,久而久之就变得容易腹胀、腹泻,没有胃口。对于女性而言,在经期更容易腹痛,月经也会出现不调。

如何祛除寒湿补充阳气?

一、饮食方面

可以通过改变饮食来慢慢调理,平时可以多食用一些有助于祛湿养胃的食物,例如赤小豆、薏仁米、山药、绿豆、枸杞等食物。尽量避免食用生冷、寒性的食物。

二、艾灸

艾灸能够有效的促进血液循环以及新陈代谢,活血化瘀,艾灸除了可以驱寒保暖外,在冬季因身体受凉而引起的风寒感冒也可以适当的进行艾灸,艾灸对于风寒感冒喝虚寒体质都有一定的治疗效果。

三、晒太阳

晒太阳也是一个不错的方法,无论是外来的湿邪,还是体内滋生的湿邪晒太阳都能祛除。多晒太阳也能够加速钙的吸收,辅助预防骨质疏松。不过需要注意的是晒太阳也不要过久。每次三十分钟左右,太阳太大、天气炎热时可以适当的缩短晒太阳的时间,避免晒伤。

四、加强体育锻炼

生命在于运动,坚持锻炼可以有效的促进血液循环以及新陈代谢,体内的寒湿也能及时的排出体外,改善体质,增强免疫力与抵抗力。需要注意的是锻炼过后不要立即蹲坐休息,运动后立即蹲坐休息会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加重身体的疲劳。每次运动结束后可以进行漫步走,或是简单的深呼吸。也不要在运动后立即骤降体温,比如吹冷风或是冲凉。


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