怎么样才能知道自己是不是抑郁了“抑郁”这个词对于我们来说既熟悉，又陌生。而陌生是因为我们对抑郁了解少之又少，不能就是单纯的心理不高兴就说成抑郁。今天我们就来聊一聊抑郁症有哪些表现。
怎么样才能知道自己是不是抑郁了?“抑郁”这个词对于我们来说既熟悉，又陌生熟悉是当我们心情不好时，好朋友会开玩笑说“看你心情不好，你是不是抑郁了？”，我们身边的人也可能有抑郁症患者而陌生是因为我们对抑郁了解少之又少，不能就是单纯的心理不高兴就说成抑郁今天我们就来聊一聊抑郁症有哪些表现，接下来我们就来聊聊关于怎么样才能知道自己是不是抑郁了?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
怎么样才能知道自己是不是抑郁了
“抑郁”这个词对于我们来说既熟悉，又陌生。熟悉是当我们心情不好时，好朋友会开玩笑说“看你心情不好，你是不是抑郁了？”，我们身边的人也可能有抑郁症患者。而陌生是因为我们对抑郁了解少之又少，不能就是单纯的心理不高兴就说成抑郁。今天我们就来聊一聊抑郁症有哪些表现。
1.情绪低落，情绪低落是抑郁的核心症状，几乎所有的抑郁症都会有的表现，晨重暮轻，早上醒过来就担心这一天怎么过，严重时甚至感觉度日如年、生不如死。
2.抑郁性认知，我们精神科常说的三无，”无望“、”无助“、”无用“，对生活无望，常常感到孤立无援。认为自己的生活毫无价值，自己一无是处。甚至家人在身边陪伴也认为所有的事情都是不好的。
3.兴趣缺乏，凡事缺乏兴趣，连以前最喜欢的东西都提不起兴趣。以前的爱好现在却视而不见，甚至躲避。有的经常窝在家里，不出门，不交流。
4.快感丧失，以前遇到开心的事情就会不由自主的开怀大笑，但现在不管遇到多么开心的事情好像跟自己没有关系一样，患者丧失了一些快乐的能力，最简单的例子就是即使看到一些搞笑的画面，也很难微笑。有些人可能还会参与一些活动，但不能从中体会到乐趣。
5.思维迟缓，有些患者就感觉记不起来东西，想东西也困难，大脑相比之前慢了好多，有些表现为不想说话、语速慢、语音低，严重者交流也困难。“感觉脑子像生锈一样”。
6.睡眠障碍，最主要的是早醒，早醒是抑郁症的特征性症状，一般比平时早醒2-3小时，醒后却不能入睡。还有就是入睡困难，到了该睡觉的时候怎么都睡不着，越想睡越是睡不着，白天醒后没精神，昏昏沉沉的。平时也有朋友问我，“你看我是不是抑郁了？”。“说说看”，“我晚上睡不好，一天也就能睡4、5个小时，白天醒来也可精神，没什么烦心事，我这是不是抑郁的前兆了。”我跟他说，你先放心，你这可不像抑郁“。为什么我说我的朋友不是抑郁呢，首先，睡眠是最重要的，但人的睡眠时间因人而定，只要睡眠质量好，4、5小时是可以的。其次他白天精神十足，工作什么都没有耽搁，说话的语气中气十足，所以说他不像抑郁。
7.食欲下降，食欲减退可能是抑郁症的首发症状，一些人觉得自己吃什么都没有胃口，相比之前食欲明显下降。
8.性欲下降，相当一部分抑郁障碍患者性欲减退、阳痿、闭经等。
9.躯体症状，比如胸口莫名疼痛、心慌、胸闷、出汗、尿频、尿急等。好多患者首先出现一些躯体症状，到综合医院所有的科室检查都没什么问题，最后才想起看看精神科吧，结果服一段时间抗抑郁药，躯体情况就好了。这类情况就是以前我们所说的“躯体化障碍”，现在没有这个词了。
10.精神病性症状，严重的抑郁障碍患者可以在一段时间出现幻觉、妄想，比如一些嘲弄性的幻听。还有一些关系、贫穷、罪恶、被害妄想等。
通过以上几点就可以简单找出自己是不是抑郁了，若上述几点对应的越多，且持续时间越长，说明可能存在抑郁，这时我们就应该及时到精神专科门诊求治，排除一下自己是不是得了抑郁了。
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