桔子秋天到了，你最近最常吃的水果是不是橘子呀？橘子是很好的水果首先，橘子的热量是44kcal/100g，比我们之前推荐的低热量水果——猕猴桃的热量还要低；其次，橘子的维C含量非常高，达到了35mg/100g。所以，多吃橘子不仅能解馋，还能补充维生素呢~「2」多吃容易变颜色！橘子富含胡萝卜素不过你也别因为橘子热量低，就一次吃很多。所以，每天吃4只，热量也才200大卡，很合适了！
桔子
秋天到了，你最近最常吃的水果是不是橘子呀？
那橘子到底好不好呢？今天我就来和大家好好分析一下酸酸甜甜的小橘子吧~
「1」橘子有多好？橘子是很好的水果
首先，橘子的热量是44kcal/100g，比我们之前推荐的低热量水果——猕猴桃的热量还要低；
其次，橘子的维C含量非常高，达到了35mg/100g。所以，多吃橘子不仅能解馋，还能补充维生素呢~
「2」多吃容易变颜色！橘子富含胡萝卜素
不过你也别因为橘子热量低，就一次吃很多。
毕竟橘子中含有大量的胡萝卜素，如果你吃的太多，很容易就会变成小黄人呀~
「3」推荐食用这么多4个手心大小的橘子
我推荐你每天吃 4 个手心大小的橘子就OK啦~
这样算起来一只橘子的可食部分大概是110g，热量大概是50大卡。
所以，每天吃4只，热量也才200大卡，很合适了！
不过，就不要再吃其他水果啦！
