像有的人上课、做作业、思考问题，喜欢抖腿、转笔。图片来源：网络03容易被人打断腿在电影院、在公司、在地铁上，如果你旁若无人、尽情抖腿，很有可能被正义人士出面打断腿。02抖腿的时候给腿来一巴掌在自己抖腿的时候，立马给腿来一巴掌，后面就不敢抖腿了。03定时起身活动坐久了更容易抖腿，可以每坐30~40分钟时就起身活动活动，形成习惯，减少抖腿几率。
不知道大家有没有这样的习惯
就是一坐下来
那个腿就像踩了一台缝纫机似的
不受控制地开始抖腿
抖得均匀而又有节奏
这腿就像上了发条一样
根~本~停~不~下~来~啊！
◆◆为什么控制不住抖腿◆◆
关于为什么坐下来就会抖腿，主流的说法有下面三种：
01
抖腿是祖传的
我们的祖先为了追捕猎物，必须让自己的肌肉随时处于待命状态，避免逃命或者追捕猎物的时候，因为运动过少而出现抽筋，于是便有了抖腿的习惯，这是一种应激能力。
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02
人一紧张，也会抖腿
当我们处于紧张、焦虑的环境中，身体会处于“警惕”的戒备状态，产生“对抗或逃离”反应，这个时候身体会产生更多的能量，方便逃跑，能量过多了就会——抖腿。
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03
抖腿是为了提升专注力
人的大脑中，控制认知和运动功能的脑区有重叠，所以有些人在身体活动时，注意力更集中，思维更活跃。
像有的人上课、做作业、思考问题，喜欢抖腿、转笔。
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这样看来抖腿好像没有什么
那为什么人们对“抖腿”这么抵抗呢？
这就得说说抖腿的坏处了
◆◆抖腿的坏处◆◆
01
容易找不到对象
试想你去相亲，结果对面的ta往那一坐，开始“踩缝纫机”，抖得桌子上的水杯都一颤一颤的， 可不就黄了嘛~
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02
可能得“不宁腿综合征”
如果频繁抖腿出现灼烧感，或者像有蚂蚁在腿上爬、抽筋等情况的时候，一定要注意了，你可能得了“不宁腿综合征”。
这种病的发病机制仍不清楚，一般在晚上发作频繁，会让人翻来覆去睡不着，影响人的睡眠。
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03
容易被人打断腿
在电影院、在公司、在地铁上，如果你旁若无人、尽情抖腿，很有可能被正义人士出面打断腿。
◆◆怎么控制自己不抖腿◆◆
01
让脚尖远离地面
坐着的时候把腿朝前伸直，抬起来，让脚尖远离地面，那么你就抖不起来。
02
抖腿的时候给腿来一巴掌
在自己抖腿的时候，立马给腿来一巴掌，后面就不敢抖腿了。
03
定时起身活动
坐久了更容易抖腿，可以每坐 30~40 分钟时就起身活动活动，形成习惯，减少抖腿几率。
肩部活动
「15次/3组」
提踵
「15次/3组」
胸部拉伸
「1分钟/3次」
朋友们，腿可以抖
但是注意不要影响其他人哦~
当然，在家里随便你咋抖
只要不怕妈妈的巴掌
