据睡眠专家MichaelBreus博士介绍，大约25%的儿童会经历梦游和梦呓，而在成人中的比例是1%。Breus博士认为，梦呓最有可能意味着缺乏睡眠。此外，某些健康问题也有可能导致睡眠缺乏，从而引起梦呓：包括睡眠呼吸暂停，睡眠期间呼吸反复中断等睡眠障碍。在非常罕见的情况下，成年人梦呓可能与精神障碍或夜间癫痫发作有关。如果你是梦呓者本人，要知道对大多数人而言，梦呓只是短期现象，无需专门治疗。
昨天晚上
身边的TA把我从梦中摇醒
一副很生气的样子
TA质问我
“你刚才骂谁呢？”
难道不小心说漏了嘴？
我们无法控制自己在梦中说了什么，这是最可怕的地方。说到底，我们担心的是：
梦话会不会暴露了我们隐藏在内心最深处的小秘密？
如果你想知道答案，就往下看吧！
梦话是什么？
说梦话又叫做“梦呓”。美国国家睡眠基金会对梦呓的定义是：
一种睡眠障碍，指在睡眠过程中无意识地说话。它既可能是毫无意义的胡言乱语和咕噜声，也有可能是上下文有联系的复杂独白。
当人们处在浅度睡眠中，梦话通常更容易理解；而深度睡眠时，梦话一般来说就只是呜咽和呻吟。
梦呓最让人抓狂的部分是，醒来后，我们根本不记得自己说没说过梦话。而且，我们说梦话时的声音和用语，很可能并不符合平时的语言习惯。
这种反差会让听见我们梦呓的另一半觉得很滑稽！
任何人都可能说梦话，但在男性和儿童中更常见。据睡眠专家Michael Breus博士介绍，大约25%的儿童会经历梦游和梦呓，而在成人中的比例是1%。说起来，说梦话也不是什么罕见的事嘛。
梦话会暴露我们的小秘密吗？
当我们的另一半说梦话时，难免会想竖起耳朵，盼望倾听TA揭露心底深处的秘密。但Breus博士的观点给了大家当头一棒。
他认为，梦话根本没有分析的价值。“没有任何数据显示梦话据有预测性，梦呓也不是我们进入他人潜意识的窗口之类的，”Breus抱歉地表示。
美国国家睡眠基金会的官网写到：“梦呓有时候和过去的经历和感情有关”，但它仍然不是“有意识的理性产物”。
那梦话意味着什么？
Breus博士认为，梦呓最有可能意味着缺乏睡眠。任何导致缺乏睡眠的原因，或者是已经出现睡眠不足都有可能造成说梦话。
国家睡眠基金会也说，压力、抑郁、白日嗜睡、酒精和发烧也会引起梦呓。
此外，某些健康问题也有可能导致睡眠缺乏，从而引起梦呓：包括睡眠呼吸暂停，睡眠期间呼吸反复中断等睡眠障碍。在非常罕见的情况下，成年人梦呓可能与精神障碍或夜间癫痫发作有关。
说梦话，咋解决？
如果你是梦呓者本人，要知道对大多数人而言，梦呓只是短期现象，无需专门治疗。但假如情况严重——每晚梦呓、影响到伴侣、持续时间超过一年——国家睡眠基金会建议：去医院检查，看看身体是不是出了别的状况。
Breus博士治疗梦呓的办法是，让患者增加睡眠的时间和提高睡眠质量，比如在睡前减少咖啡因和酒精的摄入，效果还不赖。
如果你是梦呓者的伴侣，Breus博士建议佩戴耳塞或使用白噪音，以避免睡眠干扰。并且要知道，如果你试图和梦呓者对话，你是无法揭露TA的小秘密的！
Breus说，过去确实有这样的传言：“只有等到伴侣入睡，问TA一大堆问题，你才会了解事情的真相。”
但是抱歉，这些都不会发生。
以后TA再问你昨晚的梦话什么意思
就把这篇文章转给TA看！
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原文来源：The Huffington Post
图片来源：视觉中国
本文编译：王柳
