最好的睡眠时间是晚上11点到早晨六点。在保证正常的睡眠时间以外，想祛除痘印需要经常做这几件事。维生素E可以促进痘印修复，维生素c可以淡化黑色素，淡化痘印的颜色。每天坚持敷4、饮食调养，不要吃辛辣的食品，吃一些含量多的维生素c，比如梨、苹果、猕猴桃、火龙果等水果，还可以吃一些清淡的食品，容易消化的粥等饮食。
长出痘痘不能及时消除和自己挤压痘痘不能很快修复都会让在皮肤留下疤痕，我们在治疗痘痘时，首先要做的就是修复痘印，修复痘印就是让痘印哪里的皮肤更新换代，重新长肉。生活中我们应该怎么去除痘印？那些习惯会导致痘印的修复
熬夜会影响痘印的修复吗？我们都知道只有充分的睡眠才是细胞代谢更新的保证，没有充足的睡眠时间，身体就不会很好的进行修养。其中熬夜是影响痘印的原因之一。我们经常熬夜的话痘印不能很好的修复，时间一常，还会造成身体的伤害，因为晚上一两点正是养肝的时候，那时候我们应该熟睡，只有熟睡的时候才能让身体休息好，皮肤休息好。
肝胆这两个器官不能完全休息，就会以痘痘、斑点、细纹的形式出现在脸上，本应晚上熟睡排毒的时间竟然在熬夜中，这样排毒的分泌物长期不能排毒，导致促进生长的激素也无法正常分泌，我们想要痘印很好的修复，以后千万不要再熬夜。最好的睡眠时间是晚上11点到早晨六点。
如何祛除痘印？在保证正常的睡眠时间以外，想祛除痘印需要经常做这几件事。当然痘印也是分为很多类型的。
1. 在长痘印的地方按摩，在脸上涂皮肤修复的芦荟胶，在长痘印的地方按摩，坚持早晚一次，坚持一段时间，按摩的时候让芦荟胶能够很好的吸收，大致10分左右，一定要坚持按摩，21天以后痘印就会变浅，甚至消失。
2、买维生素E或者C,涂在长痘的地方，或者有痘印的地方。 维生素E可以促进痘印修复，维生素c可以淡化黑色素，淡化痘印的颜色。
3、 把姜片涂在痘印上，生姜片有辣的作用，可以促进痘印边的皮肤新城代谢，买些活姜，切成片，敷在痘印上，按摩按摩。每天坚持敷
4、饮食调养，不要吃辛辣的食品，吃一些含量多的维生素c，比如梨、苹果、猕猴桃、火龙果等水果，还可以吃一些清淡的食品，容易消化的粥等饮食。
5、调整好心态，不能因为长痘就焦急，烦躁，需要调理还心态，保持心情舒畅。
长痘了也别焦急，首先的调整好心态，做好治疗，痘印修复工作，不能熬夜，对于一般的暂时性的痘印，配合相应的治疗坚持一段时间就可以修复了，但是对于那种严重的痘印比如说凹洞性痘印、增生性凸疤等就需要相对复杂的手术进行治疗才会更加有效。
