为此，提醒大家平时最好以清淡的饮食为主，多吃新鲜蔬果，多喝水，多运动，从根源上减轻痘痘爆发的几率。早睡早起，身体好，有助于祛痘。
下巴长痘痘怎么调理，面对此消彼长的痘痘，MM们很是苦恼，如何有效战“痘”，方法多多，但在日常护理中，一定要注意，才能快速有效地改善并消除下巴的痘痘!
1、不要用手挤痘痘
用手挤痘会造成皮肤局部出现感染，引起病变，严重者还会留下终身的痘印痘疤。当然了，挤痘的严重性很多人都知道，但是真的要坚持下来的确很难。在这里要特别提醒大家，切莫拿皮肤健康开玩笑，平时最好不要乱用手、粉刺针等挤压痘痘，更不要随意用手摸脸，摩擦皮肤，以免病情恶化，给皮肤造成更大的损害。
2、保持清淡的饮食
下巴长痘痘很多情况下是由辛辣刺激的饮食习惯造成的，经常食用此类食物会引起体内毒素堆积过多，导致便秘、内火滋生以及内分泌失调等问题，很容易诱发下巴长痘痘。为此，提醒大家平时最好以清淡的饮食为主，多吃新鲜蔬果，多喝水，多运动，从根源上减轻痘痘爆发的几率。
3、选择温和的护肤品
脸上长有痘痘的时候，切记不要使用高油脂、高粉质的产品，更不要使用彩妆遮挡痘痘，以免引起炎症爆发。此时最好以温和清爽型的产品为主，避免对皮肤造成刺激，同时要注意做好肌肤的日常补水工作，帮助肌肤补充营养。
4、保持充足的睡眠
经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。早睡早起，身体好，有助于祛痘。
5、勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
6、调整好自己的心态
接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。
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