积极减轻体重，保持良好的生活习惯。吸烟会引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。防止呼吸道的各种疾病感染，可有效地预防打呼噜。仪器治疗●无创通气治疗：睡眠时佩戴持续正压通气机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，输送一定压力的空气，将咽部狭窄的部分扩大，从而消除鼾声及呼吸暂停，对纠正夜间低氧血症有明显疗效。
说到打呼噜
有人认为
打呼噜就是睡得香
同时
也有人感到深受其害
不仅影响自己和他人的睡眠
白天还会感到嗜睡
反应迟钝、效率低下……
怎么办？！
今天
小编和你一起关注呼噜
打呼噜也分类
看看你是哪一种？
打呼噜
又叫鼾症、打鼾
在医学上
可分为生理性和病理性
两种类型
生理性的鼾症
是由感冒、疲劳引起的
只要改变睡姿
就可以得到明显缓解
病理性的鼾症
是在睡眠期间
不同程度憋气伴打鼾现象
为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
（OSAHS）
是一种有潜在致死性的
睡眠呼吸疾病
这类病人的咽部
通常比正常人狭窄
睡眠时更为狭窄
气流通过时速度加快
引起周围软组织振动
产生鼾声
所以
肥胖、鼻腔结构或炎症性阻塞
咽喉部肌肉松弛
扁桃体肥大、舌头肥厚的人
就最容易打鼾了
打呼噜很常见
但千万别不当回事
小儿打呼噜
睡梦中悄悄影响颜值和智力
小儿打呼噜
多是因为鼻咽部腺样体
及扁桃体肥大
或者有颅面结构的发育畸形
由于气道阻塞容易发生呼吸暂停
从而出现缺氧
影响小儿的正常发育和学习
已经有报道称严重的打鼾
可以引起小儿的痴呆
长期的腺样体肥大和扁桃体肥大
造成的睡眠张口呼吸打呼噜
会引起面颅发育变形
就是俗称的“腺样体面容”
在睡梦中
悄悄改变孩子的颜值！
如果孩子夜间打鼾
并有上课注意力不集中
记忆力下降、嗜睡
学习成绩下滑的情况
首先要到耳鼻咽喉科
检查鼻咽及扁桃体
青少年打呼噜
影响生长发育
除了影响睡眠质量
青少年打呼噜
还影响身体的许多系统
主要危害是影响生长发育！
由于青少年生长发育
必需的生长激素
只有在深睡眠时才会达到高峰
长期慢性缺氧
会造成生长激素缺乏
影响生长发育
还会影响学习成绩
男性打呼噜
导致多系统慢性病
现代社会生活节奏加快、压力较大
男性多伴有抽烟喝酒、身体发胖
以致于许多男性睡觉时都打呼噜
出现睡眠呼吸暂停
甚至被憋醒
经常发生这样的情况
将会导致多系统慢性病
长期打呼噜
会造成头痛头昏、失眠健忘
性功能障碍等多种疾病
不仅自己睡不好
也经常遭到同居一室者的抱怨
老人打呼噜
加剧心脑缺氧 增加发病率
人上了年纪，新陈代谢变慢
心脑容易出现缺氧现象
打呼噜更会加剧心脑缺氧
增加高血压、冠心病、脑中风
心律失常、心肺功能不全
心脏病、脑血栓
血管硬化、痴呆等疾病的发病率
如已患上了心脑血管疾病
打呼噜无异于“落井下石”
会使病情“雪上加霜”
更加顽固难治
打呼噜怎么办？
能治，办法还不少
一般治疗
●增强体育锻炼。积极减轻体重，保持良好的生活习惯。
●避免烟酒嗜好。吸烟会引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
●采取侧卧位睡眠姿势。以右侧卧位为宜，既不压迫心脏，又能避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
●规律作息。睡前不要进行过于激烈的运动，提前做好入睡的准备，对病情有缓解效果。
●提升免疫力。防止呼吸道的各种疾病感染，可有效地预防打呼噜。
仪器治疗
● 无创通气治疗：睡眠时佩戴持续正压通气机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，输送一定压力的空气，将咽部狭窄的部分扩大，从而消除鼾声及呼吸暂停，对纠正夜间低氧血症有明显疗效。
● 口腔矫治器：主要通过使舌向前，或使下颌前移间接把舌往前移，使颏舌肌等肌肉张力增大，从而使舌根部及舌骨前移，扩大上气道。
手术治疗
通过手术解决鼾声 ，就是通过各种方式让上气道狭窄的地方扩大，从而告别打呼噜。 目前的手术方法有 悬雍垂腭咽成形术、 鼻腔扩容术、 硬腭截短软腭前徙术、 舌根悬吊及消融术、 下颌骨前徙术等。 核心手术方式 是改良式腭咽成形术， 通过多平面联合手术 会取得较好的效果。
很多人觉得
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象
殊不知危害如此之大
打鼾严重的朋友们
一定要引起足够重视
早日告别打呼噜！
内容来源：重庆发布
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