最近去亲戚家串门的时候，爆炸营养课堂的营养师发现他们家里有好几箱苏打水。然后我们再看看苏打水，它不仅热量不高，而且还含有碳酸氢钠，能让水呈弱碱性。所以说苏打水这种饮品，确实非常适合痛风患者饮用。因为它们并不一定都含有碳酸氢钠，有些可能只含有碳酸和水，并起不到很好的排尿酸作用。一般来说，市面上常见的苏打水饮料，每100ml含有12mg的钠盐。所以对于这类人来说，要严格控制苏打水的摄入，通常500ml左右即可。
最近去亲戚家串门的时候，爆炸营养课堂的营养师发现他们家里有好几箱苏打水。问其原因，发现是家中男主人最近检查出痛风，所以为了降尿酸，就把平时喝的饮品改成了苏打水。
其实在生活中，很多痛风患者都把苏打水当做最适合他们的饮品。那么这种认知是对的吗？大家先来看看痛风患者适合喝怎样的水：
一方面来说，水要呈现弱碱性，这样能够碱化尿液，帮助体内尿酸的排出。另一方面，水含有的热量要低，假如一种饮品中加入的糖太多，就会让你一天摄入的能量超标，让你的饮食规划泡汤，不利于尿酸的控制。
然后我们再看看苏打水，它不仅热量不高，而且还含有碳酸氢钠，能让水呈弱碱性。所以说苏打水这种饮品，确实非常适合痛风患者饮用。
其实在很久之前，苏打水在我国基本没有市场，原因就是因为它的口感太过寡淡。只是在近几年，我国尿酸高的患者急剧增加，越来越多的人发现了苏打水的好处，所以如今在市面上，随处都能看到苏打水。
不过爆炸营养课堂的营养师也要提醒大家，虽然苏打水非常适合痛风患者饮用，但如果大家喝错了，也会让身体很受伤：
1、痛风患者喝苏打水，别买错了：
在市面上，苏打水往往分为天然苏打水和人工合成苏打水。天然的苏打水，其中就含有碳酸氢钠，也就是我们常说的“小苏打”，比较适合痛风患者饮用。
但人工合成的苏打水，就不一定了。因为它们并不一定都含有碳酸氢钠，有些可能只含有碳酸和水，并起不到很好的排尿酸作用。并且某些商家为了让其口感更好，会加入一些甜味剂或香料，而这些物质都不利于尿酸的控制。
2、痛风患者喝苏打水，要注意钠盐的摄入：
大家仔细观察苏打水的配料表就会发现，除了含有对控制尿酸有益的碳酸氢钠，往往还含有一些钠盐。一般来说，市面上常见的苏打水饮料，每100ml含有12mg的钠盐。
这个含量虽然不算太高，但很多痛风患者可能本身就存在摄入盐量超标的问题，喝太多的苏打水会让这种现象更加严重，不利于身体健康。
此外，很多年纪大的痛风患者常伴有一些慢性疾病，比如说高血压和冠心病，而这类人需要严格控制盐的摄入。
所以对于这类人来说，要严格控制苏打水的摄入，通常500ml左右即可。实在不喜欢喝苏打水的话，也可以选择白开水和淡茶水，它们同样是痛风患者补充水分的良好选择。
各位朋友，你喝过苏打水吗？你觉得喝苏打水，对健康有好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
