鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。孕期食用DHA含量高的食物，对于孕妈自身来是不错的选择。DHA的作用吃海鲜主要能补充DHA，这对于孕妈来说是必备的营养元素。单来说，DHA的作用可以简单归纳为5条：促进胎儿大脑发育。促进胎儿视网膜光感细胞的成熟。延长妊娠期预防早产。痛风及高尿酸血症的核心环节是体内血尿酸水平升高，因此要严格限制嘌呤饮食。尤其是孕妇，补充DHA对宝宝好处多多哦~
没有经历过痛风的人
根本难以体会那种痛苦
尤其是当一个吃货遇到了痛风
那种惨就不是一两句话能形容的
不仅身体上遭罪
更糟糕的是还要忌口
特别是美味且爽口的
海鲜
但事实上，这么惨绝人寰的事情
本可以避免的
因为，我们可能误解了海鲜
除了满足口腹，吃海鲜到底有啥好处海鲜含有丰富的DHA。深海鱼有鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼以及比目鱼等。海鲜类有虾蟹，贝壳类、墨鱼等。
鱼虾蟹是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。
因为这些鱼虾蟹不仅提供优质蛋白，而且维生素A、铁、锌、碘元素等也十分丰富。孕期食用DHA含量高的食物，对于孕妈自身来是不错的选择。
DHA的作用吃海鲜主要能补充DHA，这对于孕妈来说是必备的营养元素。
单来说，DHA的作用可以简单归纳为5条：
- 促进胎儿大脑发育。
- 促进胎儿视网膜光感细胞的成熟。
- 增进胎儿大脑细胞发育。
- 减少产后抑郁。
- 延长妊娠期预防早产。
- 紧实肌肤抗衰老。
痛风及高尿酸血症的核心环节是体内血尿酸水平升高，因此要严格限制嘌呤饮食。
但海鲜种类繁多，不同种类海鲜的嘌呤含量不同。根据每 100 g 食物中嘌呤含量多少，可以将海鲜分成：
高嘌呤海鲜
每 100 g 含有 150～1 000 mg 嘌呤。在确诊痛风或高尿酸血症后就需要避免食用，因为这类食物嘌呤含量高，摄入很少就容易引起尿酸盐沉淀诱发痛风。
中嘌呤海鲜
每 100 g 含有 25～150 mg 嘌呤。可以每周食用 2～3 次，每次少于 100 g。
低嘌呤海鲜
每 100 g 含有 0～25 mg 嘌呤。由于嘌呤含量少，则几乎没有任何限制。
痛风病人其实是可以吃少量低嘌呤、中嘌呤食物的，只有高嘌呤食物才建议不要食用。
中低嘌呤且高DHA的海鲜有哪些呢？
高嘌呤的不建议吃，中低嘌呤可以吃，而中低嘌呤里DHA含量高的才是最推荐的，比如下面这些：
海蜇，海参、鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼、海藻、鳜鱼、鲨鱼皮、麻鲢、乌贼（鲜）、三文鱼、墨鱼、鳝鱼、鳕鱼、鱼翅、鳗鱼、鲍鱼、蚬子等等。
如果怕被绕晕的话，随便找个啥mark一下啦。
所以，海鲜不是高尿酸人士的绝对禁忌。尤其是孕妇，补充DHA对宝宝好处多多哦~
