尽量不要穿高跟鞋，如果腰部出现不适感可以对局部进行按摩或者热敷。
女性怀孕后很多身体部位会变得特别脆弱，所以这个时候更需要做好身体各部位的呵护工作，尤其是乳房和牙齿，女性怀孕后要做好乳房的呵护工作，怀孕期间的女性乳房是非常脆弱的，所以要选择棉柔舒适的内衣，怀孕后哪些部位比较脆弱？
1、乳房
怀孕一个月左右受到激素的影响，会导致乳腺增大同时伴有乳房胀痛。怀孕三个月左右乳房明显的增大，用手也会摸到肿块，乳晕会出现静脉曲张而且乳头颜色加深。此阶段要选择承托力比较好的内衣，但是不能压迫到乳头，每天使用温和的水来擦洗乳头部位的皮肤，来保持其卫生。
2、牙齿
怀孕后因为激素发生改变，会让牙龈出现肿胀和牙龈出血，此时对各种细菌会变得非常敏感，因此要养成每天早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，每次刷牙的时间不能少于三分钟，尽量选择软毛的保健牙刷，每三个月更换一次，还要选择能够抑制细菌的含氟牙膏。吃完零食之后要及时漱口，坚持使用牙线来去除食物残渣。
3、腰部
大部分女性在怀孕期间会出现腰酸背痛的情况，因为随着腹部变大，身体重心前移会让身体平衡发生改变，增加了腰部的负担。平时站立时要收紧腹部和双肩，让骨盆轻轻的往前移。在坐着的时候要有东西来支撑着后背，尽量采取侧卧的方式来睡觉，并且选择合适的孕妇枕头。尽量不要穿高跟鞋，如果腰部出现不适感可以对局部进行按摩或者热敷。
4、腿部
怀孕之后容易出现腿部抽筋或者腿部肿胀，这主要是因为血液循环出现问题或者孕期激素水平发生改变所引起的。这种情况一般发生在怀孕中后期，因为子宫慢慢变大，会压迫到静脉，导致静脉回流，血液变慢，从而在身体末梢滞留，引起身体水肿。尽量不要跷二郎腿，可以旋转脚踝关节或者伸展腿部，不能长时间站着或者坐着，适当的进行走动。
以上4种部位是非常脆弱的，所以女性怀孕后应该要做好这几种部位的护理工作，尤其要做好腰部的护理工作，如果有腰痛的现象，可以按摩或者热敷来缓解腰部不适，尽量做好腿部的护理工作，怀孕期间千万不要翘二郎腿。
