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减肥可以喝酸奶吗(在减肥期间能不能喝酸奶)

时间:2023-07-28 作者: 小编 阅读量: 6 栏目名: 钓鱼百科

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减肥可以喝酸奶吗

可以喝。脱脂酸奶不用担心过多的热量摄入,同时酸奶给你饱腹感,降低你的食欲,并且其中还含有丰富的蛋白质,满足训练的需求,所以减脂是可以喝酸奶的。

酸奶含有丰富的钙质,研究发现每天从乳制品中摄入1200至1300毫克钙人比每天摄入400至500毫克的人中,出现体重下降人多70%,体脂下降的人多64%,并且这些脂肪下降的部位主要在身体的躯干。

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