型男养成step3：肱二头肌对于初练健美的男士来说，肱二头肌是比较好练就的，居于身材上明显部位，而且还具有显著的成效，能从视觉上直观的增强身体的强壮程度！肱二头肌的锻炼方法最好就是利用传统的哑铃器材，操作简单，还可以随着需要增强哑铃的重量，还能锻炼到人体的各主要肌群，效果很出色！
随着生活水平的逐步提高，但是人们的健康水平却有着下降的趋势，尤其现在的男生，每天做的事除了上网就是抽烟喝酒，不就脸色蜡黄枯槁，还未成年就快出现啤酒肚了，油腻腻的身躯怎么看都倒胃口！
其实，现在健身风已经风靡全球，而型男的诱惑力是远远大于淡妆浓抹的伪娘君，那处处迸发出的荷尔蒙气息，对于女生的吸引力那是大大的！那如何成为有魅力的型男呢？那就全部仰仗坚持不懈的健身了！
那么问题来了，想要拥有了个完美身材，正确的健身方法是什么？如何才能让身体的各个部位，都拥有出色的健身效果？那就要看下面的健身攻略，有计划、有策略的健身方式，才能取得事半功倍的效果！
型男养成step1：胸肌篇
很多女生都比较迷恋发达的胸肌，而完美的胸肌一直都是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键！
而练就胸肌也要讲究策略，可以借助弹簧拉力器来进行锻炼，保持正位拉，用双臂的力量往二边拉伸，能够锻炼胸部和其他部分的肌肉。
索维尔弹簧拉力器
拉力器能够有效的美化肌肉线条和轮廓，增强肌肉的立体感和美感，而这款拉力器上的弹簧是可以取下的，可以根据自己的受力情况，调节受力大小。而且它的拉力弹簧采用5根碳素弹簧，不易变形，而且上面有一层电镀，特别的光滑色亮，弹力十足，而手柄的位置保护效果更加的好。
弹力绳的训练是可以锻炼到全身的肌肉，而这套拉力器的装备是很全面的，而且它的拉绳是可以卸除更换的，多种颜色的拉绳磅数也是不同，可以根据自己的需要选择，而它带有的泡棉把手、金属脚环、安全门扣等，让它的实用性大大增加，还提升了安全系数!
型男养成step2：腹肌篇
“八块腹肌”是男生向往的，女生崇拜的。但是腹肌却是人体最不好练习的一个部位，它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位，所以很难成为肌肉状。
腹肌作为健身爱好者们终极目标之一，即使是难事，但是持之以恒的锻炼还是有显著功效的，搭配健腹设施着重锻炼腹部肌肉，就一定会成功！
赫朗健腹轮
健腹轮的使用简单而方便，锻炼肌肉的效果还是很显著的，这款采用优质的加粗加厚钢材来制造，承重能力比较强，能够有效锻炼您的下背部肌群，有效强化背部力量，练就腹肌的力量，而加厚跪垫和辅助绳还能保证你的安全系数！
AD健腹轮
健腹轮训练腹肌最重要的还是它的便携性，而这款健腹轮更是采用的四轮设计，将它的稳定性大大增加，坚固耐用、设计很简洁，超高性能秒杀了绝大多数的腹肌训练器材。它不仅可以锻炼肌肉、关节，还能够有效收腹的小型推动器。
型男养成step3：肱二头肌
对于初练健美的男士来说，肱二头肌是比较好练就的，居于身材上明显部位，而且还具有显著的成效，能从视觉上直观的增强身体的强壮程度！
肱二头肌的锻炼方法最好就是利用传统的哑铃器材，操作简单，还可以随着需要增强哑铃的重量，还能锻炼到人体的各主要肌群，效果很出色！
万里通哑铃
哑铃绝对是健身的神器，不仅是能锻炼到人体的各主要肌群，而且其健身效果也很棒。这款哑铃是很齐全的，能够随意增加哑铃的砝码，它的材质更加的坚实耐用，增加的多层螺纹不容易脱落，安全性也大大增加！
艾博哑铃
哑铃的重量是很大的，最怕的就是在锻炼的过程中坠落，伤到自己或者伤到家庭的地板，而这款哑铃能够解决你的后顾之忧，可拆防摔皮圈使用更加安全，长期训练可以缓解活络轻松全身心，提高睡眠质量，采用的人体工程力学设计，触感柔软，一体成型，还更加的防滑耐磨。
型男养成step4：背阔肌
据科学研究，“倒三角”的身材是型男的标准身材，也是穿搭服装效果最美观的，而且男人拥有一个宽厚的背阔肌，还能增强女生的安全感！
想要锻炼背阔肌，最好的健身方式就是引体向上，它也是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法，它的健身器材最为简单，操作的难度也是比较小的。
贝多拉奥引体向上器
这款引体向上的装备坚实耐用，使用也更加的方便，它可以应用在随时随地，在家的墙壁都能使用，净重相当于一对小哑铃的重要，平时可以当做训练器材使用，八角的防滑牛津垫块使用时不会旋转，使用更加方便！
卓牌引体向上器
这款健身器材非常牢固，高密度的钢材质地，利用三角形的原理，更加的具有稳固性，坚实耐用！而且它的细节处理的很好，防滑舒适的把手、橡胶的配件、电子喷漆技术等都让它的美观性和实用性大大增加，镶嵌在墙上还不占据多余的位置！
