很多家庭及饭店，都在饭还没吃完之前就把水果端上来了，美其名曰“消食水果”。从中医角度来说，很多水果偏凉性，凉性的食物吃下肚子后，需要胃将它加工成热的，才能消化和吸收，所以，餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。此外，还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用。
很多家庭及饭店，都在饭还没吃完之前就把水果端上来了，美其名曰“消食水果”。其实，我不太建议大家餐后立即吃水果。
从中医角度来说，很多水果偏凉性，凉性的食物吃下肚子后，需要胃将它加工成热的，才能消化和吸收，所以，餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。
而且，水果富含大量膳食纤维，吃饭后如果立即吃水果，可能会有一点促进消化的作用，但是本来已经吃得很饱了，如果再吃水果，则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。
我的建议是，摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时。另外，餐前最好别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子等水果;饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。
此外，还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用。（张晓燕）
来源：人民网-健康时报
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冥想的方法事项晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。呼气，发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，腹部向内朝脊柱方向收，直到把所有废气从肺部全部呼出来。然后再吸气重复3～5分钟。注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。这样可以放松大脑皮层，使你进入安静的内心世界，直到自然而然地睡着为止。
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上海农产品中心批发市场发生火灾。因此昨日浦东及全市猪肉的供应情况基本平稳。上海农产品中心批发市场承接了全市三分之一的猪肉的批发交易量，半数水果、海产品的交易量以及浦东地区50%的蔬菜交易量，对稳定全市主副食品的供求影响很大。1月6日晚，公司控股子公司上海农产品中心批发市场经营管理有限公司所属上海农产品中心批发市场南北干货区发生火灾。鉴于火灾损失正在核查中，经申请，公司股票自1月8日起继续停牌。
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