三、上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈尽力使颈伸长维持3秒钟，重复10次。
颈椎病现在是越来越常见，并呈现了年轻化的趋势，所以为了自己的健康，请及早的锻炼自己的脊椎肌肉力量，保护好自己的健康。
一、伸展
二、侧弯
三、弯曲
四、旋转
颈椎灵活性锻炼
在我们进行了颈椎力量的锻炼后，我们来看看如何进行颈椎灵活性的锻炼。
三、上颈曲伸通过点头动作轻微曲伸上颈尽力使颈伸长维持3秒钟，重复10次。
颈椎病现在是越来越常见，并呈现了年轻化的趋势，所以为了自己的健康，请及早的锻炼自己的脊椎肌肉力量，保护好自己的健康。
颈椎灵活性锻炼
在我们进行了颈椎力量的锻炼后，我们来看看如何进行颈椎灵活性的锻炼。
急刹车会使原本接近极限的前轮胎直接突破极限。相反，推头的现象更严重。这样，必须考虑道路宽度以节省汽车。这种现象经常发生在弯道处车前行驶时。因此在转弯时，由于惯性导致前重心前移，容易突破前轮的地面附着力，造成转向不足，这就是转向不足的原因。汽车转弯过快时，车头不会按照驾驶员的意图转弯，而是继续向前推。这时，只需松开油门，轻轻刹车，汽车就能回到正确的轨道上。
大厂要完成一批订单，采购量总是要大于订单计划用料量，订单完成后，所剩下的面料，就是布碎。大厂做一批订单的成本，包含了为这批订单所采购的全部面料，所以布碎是当做废品来处理的。但布碎处理的价格通常是正价的五分之一左右。布碎供应量不稳定，小作坊平时得自己买批量布生产。
元宵节，中国的传统节日之一，又称上元节、小正月、元夕或灯节，时间为每年农历正月十五。这一天女性可以趁观灯与男性接触甚至定情，所以这一天也是中国古代的情人节。“去年元夜时，花市灯如昼。月上柳梢头，人约黄昏后。”千年前，北宋欧阳修用一首诗描绘了元宵节的欢腾和聚合。辛弃疾在《青玉案》中写道：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”描述的正是元宵夜时男女约会的情景，含蓄而婉转。
饲养母梅花鹿的目的是要求母鹿有较高的繁殖力，有健康的体质，繁殖出优良的后代。母鹿能繁殖出优良后代，不仅与母鹿品种有关，同时与饲养管理也有着极为密切的关系，良好的饲
苹果去皮去籽后，切片。3切好后随即放入玻璃瓶内，以防苹果变色。一层原色冰糖、一层柠檬、一层原色冰糖、一层苹果，重复一层层的放完，最上面一层要放原色冰糖，以防水果片没吃到糖水而氧化，腐坏。7ps：补充此照片为糖化一个月后的照片，此时可以加入糙米醋了。使用糙米醋更营养且喝的时候更顺口，不会觉得呛喉。
跟着小编一起来看一看吧!吃活虾的方法采用高宽比的纯粮酒倒进虾内，一开始会觉得到虾拼了命的颤动，过一会就没动了，这时候虾早已醉晕了。再把姜片，蒜头，大葱，一些爱吃辣椒的可以放一些朝天椒，拌在一起；将适量盐，醋，倒进醉好的虾内，就可以吃了。
两名航空公司员工因出售飞机舱单及其他公民个人信息，被控侵犯公民个人信息罪，两名粉丝也因购买涉案信息被控有罪。此外，秦某和李某还分别通过各自的渠道单独获取并出售个人信息，分别获利6000余元和1.8万余元。警方发现，秦某和李某出售的航班行踪轨迹等信息中，涉及多位明星。同为粉丝的徐某则向李某、秦某购买他人乘坐航班的行踪轨迹信息192条，其他公民个人信息8条。目前该案庭审结束，法院将择期宣判。
在暑假期间，孩子们提前进行了“民间故事”的主题阅读活动。在此次“民间故事”大单元学习中，孩子们巧用阅读策略，“悦”读民间故事，并通过各种方法演绎民间故事。在学习过程中，孩子们对民间故事的特点、意蕴及承载的文化底蕴的探究，侧重于“思辨性阅读与表达”，指向核心素养“文化自信”和“思维能力”的发展。通过举办民间故事博览会，孩子们尽情发挥自己的想象力和创造力，让传统文化焕发出了新的魅力！
