做适当的提肛运动可以训练人体的尾骨到耻骨中的骨盆底肌肉群，这一种肌肉群是作用于支持膀胱以及性交功能，这个运动无论对于男女来说都是有益的。因为提肛运动可以使得肛门部位的肌肉放松，控制能力加强。女性做提肛运动是可以锻炼阴道的收缩能力，使得阴道变得有弹性和更加紧致。提肛运动可以提高旁观的控制能力，从而减少老年人的尿失禁现象。
很多人在日常生活中都没有注意肛门这个部位，在不知不觉当中容易产生痔疮和周围器官的疾病。其实肛门也是需要运动的，适当的运动对肛门或者周边的器官也有着一定的好处。现在越来越流行做提肛运动，提肛运动到底对身体有哪些好处呢？
做适当的提肛运动可以训练人体的尾骨到耻骨中的骨盆底肌肉群，这一种肌肉群是作用于支持膀胱以及性交功能，这个运动无论对于男女来说都是有益的。
1、提肛运动能预防痔疮
成年之后很多人都会患痔疮，痔疮说起来既不严重，但是长在那里十分让人心烦。得了痔疮就会使生活不便利，并且在公共厕所还十分的尴尬，痔疮手术后还很容易复发。现在的人患上痔疮的几率越来越高，因为现在的人大多数都是长久或者是长坐，导致人体的下半身的血液流通不畅，从而导致痔疮的产生。所以适当的做一个提肛运动的话，可以使的身体下部分尤其是臀部得到运动，使得血液流通和肌肉放松，来可以提高肛门的控制能力。
2、提肛运动能减少便秘的发生
减少便秘也是提肛运动的一个好处。假如经常发生便秘的人，适当的做一些题-运动的话，是会减轻便秘这种状况的。因为提肛运动可以使得肛门部位的肌肉放松，控制能力加强。肛门的收缩能力也会得到锻炼，这样就会使得便秘得到改善，也不会经常发生便秘带来的二次伤害，减少肛裂现象。
3、提肛运动有助于提高性生活质量
除以上的好处之外，还有一点就是可以提高夫妻之间的性生活质量。因为提肛运动可以使得男性的前列腺得到按摩，就会使得前列腺得炎症的几率变小，而且还可以减缓前列腺炎。女性做提肛运动是可以锻炼阴道的收缩能力，使得阴道变得有弹性和更加紧致。那样就可以使得夫妻之间的生活更加甜蜜和满意。
4、提肛运动能预防老人尿失禁
做适当的提肛运动可以使老年人减少尿失禁的现象。很多老年人在情绪激动的时候，例如大笑，大哭或者是用力的咳嗽就控制不了自己的尿道，产生尿失禁的现象。提肛运动可以提高旁观的控制能力，从而减少老年人的尿失禁现象。
