2将莴笋去皮洗净，切成小方块。捞出，沥干水分。4炒锅中加入少许植物油，下入花生米，开小火翻炒。5待花生米表皮破裂，颜色略微焦黄时，即可捞出。6将花生米和豆干儿还有莴笋一起放入容器中，加入适量盐。7再加入适量白糖。9锅中倒入少许植物油烧热，淋在花生米混合物中，再次拌匀即可！小窍门炒花生米的时候，一定要冷油下锅，如果将油提前烧热，花生米很容易焦。
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“花生米和豆干儿也是老苏州非常喜欢的食物，尤其是过年的时候，一家人围在一起吃年夜饭，必须来盘花生米下下酒，松脆喷香，口感极佳！
花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。
今天这道花生米拌豆干，还特地添加了莴笋，使得这盘菜口感层次更为丰富，而且花生富含油脂成分较多，加上莴笋就不会显得油腻！倒入一点点香醋，绝对是一道不可错过的年菜哦～”
食材明细
- 生花生米
- 莴笋
- 豆干儿
- 盐
- 香醋
- 白糖
- 植物油
- 咸鲜
- 拌
- 廿分钟
- 简单
【苏州】花生米拌豆干儿的做法步骤
1
首先，将豆干清洗干净，切成小方块待用。
2
将莴笋去皮洗净，切成小方块。
3
锅中加入适量清水烧开，下入豆干儿和莴笋，焯烫1分钟。捞出，沥干水分。
4
炒锅中加入少许植物油，下入花生米，开小火翻炒。一定要冷油翻炒花生，将油提前烧热再炒的话，花生很容易焦。
5
待花生米表皮破裂，颜色略微焦黄时，即可捞出。冷却后就变松脆了。
6
将花生米和豆干儿还有莴笋一起放入容器中，加入适量盐。
7
再加入适量白糖。
8
再倒入适量香醋，拌匀。
9
锅中倒入少许植物油烧热，淋在花生米混合物中，再次拌匀即可！
小窍门
炒花生米的时候，一定要冷油下锅，如果将油提前烧热，花生米很容易焦。
白糖和醋的用量自己把控哦～
使用的厨具：炒锅
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