此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。
高血压是生活中的常见病，特别对于中老年人来说，血压高是非常危险的。那么究竟降血压最好的办法是什么呢?其实我们都听过一句话叫做预防就是最好的治疗，确实现在高血压的治疗方法很多，真正最好有效的预防绝对是有效的防治之法。除了积极的药物治疗外，下面我就分享在我们日常生活中有助于控制血压的小窍门。
1、干活“慢”半拍
突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着的变化，提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。
2、经常快步走
研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。在小粒径 负离子的环境中，最好。
3、闭上眼睛
电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。多多吸收空气负离子，也可以作于与人体的。
4、听古典音乐
发现每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。
网友评论：一
现在生活水平越来越好，生活节奏越来越快，大鱼大肉吃的多了，压力大了，作息没有规律，无节制的吸烟喝酒熬夜，使高血压的患者也越来越年轻化了，成为人们不容忽视、导致严重并发症发生的重要诱因之一。众所周知，血压正常值是：高压90－140mmhg,低压60-90mmhg。如果高压150，低压110，不仅属于高血压，还比较严重，千万不能以为自己年轻，身强力壮，置之不理，一味放纵无节制的不良生活方式，否则，你将错过宝贵的诊治时间，后悔终生。当下之际，就是要立即到医院就诊检查，一定要记住，不吃高盐、高脂和辛辣刺激性食物，多清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，控制饮食，减轻体重，戒烟戒酒，另外，还要积极走出家门，不做宅男宅女，通过各种形式，参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态。这样做对控制、治疗高血压都非常有利。
网友评论：二
用玉米须煮水喝，你可以尝试一下。有人反映说这个可以降血压血糖。血压这么高的话，你一定要参加断食，每个星期一天坚持不吃饭只喝水，有人坚持这样做血压就降下来了。
