以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!高层发生地震时正确的逃生方法是首先应该沉着冷静，不要慌乱，快速判断自己所处位置和震动状况。地震发生时，高层住户应第一时间关闭明火和电源。高层住户应该找正确的位置躲避，最理想的位置是厕所的承重墙，但注意不能躲在靠近窗户和顶部有灯或悬挂物的位置。震感不强或震感过后应有序且迅速撤离，撤离时应选择楼梯，切记不能乘坐电梯。
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首先应该沉着冷静，不要慌乱，快速判断自己所处位置和震动状况。地震发生时，高层住户应第一时间关闭明火和电源。
高层住户应该找正确的位置躲避，最理想的位置是厕所的承重墙，但注意不能躲在靠近窗户和顶部有灯或悬挂物的位置。
震感不强或震感过后应有序且迅速撤离，撤离时应选择楼梯，切记不能乘坐电梯。
所谓的3个1原则，是指：一荤一素一菌，这样的饮食能够让身体获取更丰富及均衡的营养，确保身体最基本的需求。大部分的人能够做到每餐的一荤一素，但是一菌很少有人能经常做到。一道荤菜可以是海产品，也可以吃畜禽肉，量不要太多，分别40～75g，尽量少用油炸、油煎，炖蒸煮是最好的。更重要的是，现在有很多蘑菇干，易于保存，吃之前只要提前泡一下即可。数据及信息来源：中国居民膳食营养素参考摄入量中国营养科学全书
首旅集团、德勤中国等联合推出中秋小集市，众多的文创雪糕、汉服周边、文创周边受到游客欢迎。文化科技元素融入传统佳节，中国工艺美术馆、中国非物质文化遗产馆举办“月满中秋，相约两馆”系列文化活动，布设非遗“小庙会”。广州融创乐园举办“吉时·行乐”中秋国潮嘉年华活动，将古代传统文化与现代国潮风尚完美融合。无锡鼋头渚以团圆、相聚、思念、欢庆为主题，举办中秋水上音乐烟花大会，提升了城市旅游形象。
近日，成都高新区印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的实施方案》，提出在校外培训机构治理方面做到“八严格”“三加强”。在此前实施方案的基础上，成都高新区教文卫健局、科技人才局、市场监管局、财政金融局等4部门联合印发了《成都高新区校外培训机构预收费管理办法》，并搭建了成都高新区教育培训监管服务平台。
怎样让皮肤变白小妙招1.喝柠檬水或者是用柠檬汁做面膜。柠檬汁是一种有效皮肤美白剂，它还能够有效的去除皮肤表层的角质，从而让皮肤的代谢加速，达到美白的效果。如果你有自制面膜的习惯，可以在面膜中加入几滴柠檬汁；或者是把柠檬切片泡水喝。此外，多吃水果，例如苹果，桃子等，也能有效的美白。平时多喝水，加速身体的血液循环，让体内的废物迅速排除体外，也能有这个效果。
由于担心发动机舱里的线路被老鼠咬坏，杨先生在汽修厂立即做了检查，幸好线路没有损坏。杨先生开始按照网友的驱鼠方案逐一进行尝试。李师傅称，车辆从熄火到彻底冷却至少需要两小时，在此期间发动机舱比较暖和，在冬季老鼠最喜欢往里钻。其次，要保证车辆的清洁，尽量不要在驾驶室内放食物，食用类垃圾应及时处理。
早上空腹练腹部训练好吗?跟着小编一起来看一看吧!在空腹的状态下，当然不一定要在早上空腹的状态下，下午也可以，早上空腹相对好一些，这个时候因为人体没有进食，胰岛素的水平比较低，胰岛素的水平比较低的时候运动，能够诱导生长激素的分泌，很多朋友都知道，生长激素的作用很大部分就是帮助燃烧脂肪，从这两个度方面来讲，空腹运动对于燃脂非常好。
哟呵真是厉害了，想必组织这个的朋友都很小吧！不过不管是什么组织，大家如果加群或者干嘛，嗨客小编在这里提醒大家，一旦涉及金钱和隐私，记得提高自己的警惕，不要上当受骗！
大豆酸牛奶含丰富多彩的优质蛋白质，大豆含有的有机化学成分影响钙的消化。有的人习惯性用稀饭、饮品、乃至酸牛奶当水吃药，这也理应尽量减少。因而，建议服食这种药品期内，最好是将吃药与酸牛奶的時间分隔2钟头以上。以便储存腊肠、香肠、培根肉、咸肉等生产加工肉食品，食品生产商会加上磷酸盐来避免食材腐败问题及肉生长发育。因而，吃带有磷酸盐的食材前后左右1钟头不适合饮酸牛奶.。
常搓脸人不老常搓耳不论是工作还是放假，忙叨一天之后难免会全身乏累，十分容易出现腰酸腿疼、眼睛酸涩……如果此时还不能休息，大多数人会选择搓脸或搓耳来实现“提神”的效果很多人不知道其中的原因，其实，“搓”这个动作是中医推拿。
