身体内缺少B族维生素和铁等微量元素，使我们的头发也容易变白，这种通常称为营养性白发主要是营养不良导致的，通过饮食补充还是能够逐步恢复正常。目前临床上尚没有让白发转黑的特效治疗方法，主要都是根据患者导致白发出现的问题进行针对性治疗，来让身体状态恢复正常而逐步将白发转为黑发。洗护用品尽量选择正规厂家生产的洗护用品，减少劣质洗发用品，减少烫发染发等，对头发产生伤害的行为，也能够降低白发出现的风险。
张先生今年三十八岁，有一件事情一直困扰着他。明明才三十八还没到四十岁，脑袋上的头发基本上就白了不少，看起来让人也更加显老。甚至和自己老婆站在一起时人家还以为自己是老婆的父亲，常弄出一些令人尴尬的乌龙玩笑。
不过这件事情对于张先生也确实是一个难题，头发一白就让人显老许多，张先生想要去染发，可又担心染发会对于身体造成伤害，只能每天顶着一头白头发。明明三十几岁的人看起来就像五六十，让张先生感觉有些心力交瘁。他开始怀疑是不是自己出现早衰了，差不多四十岁出现白头发，是不是患上什么严重疾病了?
年龄增长后，头发是怎么一步步变白的?通常情况下，随着年龄的增长，我们所有人都会逐渐长出白头发，其实是很正常的一件事。我们之所以头发会逐渐变白，主要是因为头发根部毛囊中的黑色素颗粒减少。当黑色素颗粒不足以输送到头发中，我们的头发就会逐渐变白，这是身体黑色素细胞衰老的正常现象，一般情况下都不是疾病，对于身体也没有损害，所以不用担心。
四十岁头发变白咋回事，算是早衰吗?
一般情况下老年性白发是人体正常衰老的表现，四十岁以后头发毛囊内的黑色素细胞就会开始减少，这时我们的头发就会出现褪色。不过这个阶段一般出现白头发数量也并不多，通常不会明显察觉到但当，到了五十岁左右白发就会明显增多，从两鬓开始斑白逐渐向头顶以及后脑勺发展。因为身体血液供给问题，一般情况下我们的后脑勺部位头发都是最迟才变白，而额前的头发通常较早变白。
四十岁出现些许白头发也属于正常的情况，并不算是早衰，但如果四十岁就已经满头白发，有可能是早衰引起的问题。不过如果年轻时就出现很多白头发，并不能够完全断定是因为早衰导致的，还有可能是因为长期压力较大，焦虑引起的黑色素干细胞缺失，导致的精神性白发。身体内缺少B族维生素和铁等微量元素，使我们的头发也容易变白，这种通常称为营养性白发主要是营养不良导致的，通过饮食补充还是能够逐步恢复正常。
除此以外，还有部分疾病可能导致白头发的出现，常见的有恶性贫血，肺结核，甲状腺功能亢进等问题，以及部分皮肤病例如白癜风，导致的色素缺失，都有可能导致头顶出现白发。还有部分患有其他疾病，而使用药物进行治疗时，可能因为药物的副作用导致头发变白这种情况发生概率较低，通常情况下都不常见。
日常生活中，我们经常能够看到网络上一些乌发亮发黑发的广告，还有一些以黑补黑以黑养黑的宣传。通常都是大肆宣扬黑豆黑芝麻完整功效这些传统黑发的招数，对于真正出现白发的人群是否有帮助?
欺骗国人多年的黑发秘方，别再狂补黑色食物了那些黑芝麻丸，黑豆黑米糕。等食品的宣传中，往往都大肆宣扬其中含有的黑色素能够帮助人体补充黑色素，进而促进白发转黑，事实上这种情况是不可能的，可以算是虚假宣传。
本身黑豆黑芝麻这类食品中确实是含有一定量的黑色素，这些黑色素都是植物性黑色素，与人体所需的黑色素并没有太大的关联，并且这些食物中的黑色素摄入人体后正常都是通过粪便排出体外，并无法被人体吸收多少。
日常生活中使用这类食物并不能够产生乌发黑发的效果，只有营养不良导致的白发，通过这些食物能够产生些许的帮助，不过也不是因为其中的黑色素，而是因为蛋白质和部分微量元素选择其他蔬菜饮食补充也能够达到相同的效果，所以黑芝麻丸黑豆黑米糕其实都是智商税，对我们白发人群并没有实际性的帮助。
目前临床上尚没有让白发转黑的特效治疗方法，主要都是根据患者导致白发出现的问题进行针对性治疗，来让身体状态恢复正常而逐步将白发转为黑发。
例如精神性问题就进行心理治疗，营养问题则进行维生素B族和复合维生素的补充，疾病导致的白发则将相应疾病根治，这样一般随着导致白发问题的解决，白发本身也会逐渐转黑。
日常生活中想要避免出现年轻就满头白发的问题，主要做好两件事情。第一件要注意护发。首先要保证日常生活中的营养摄入维生素B族以及钙铁锌等元素都需要充足摄入，只要保证日常膳食均衡营养通常就不容易出现营养不足导致的白发。洗护用品尽量选择正规厂家生产的洗护用品，减少劣质洗发用品，减少烫发染发等，对头发产生伤害的行为，也能够降低白发出现的风险。
第二件要注意防晒。很多人不了解防晒为什么能够降低白发出现的风险，其实主要是因为当人体皮肤照射大量紫外线后皮肤内黑色素就会增多进而让人皮肤变黑。但实际情况下如果大量照射紫外线除了黑色素细胞生成的黑色素外，头发毛囊内的黑色素细胞也会因此而迁移到皮肤中，这样就有可能导致我们头发变白，因此需要做好防晒工作。
一般情况下四十岁后头发颜色就会出现褪色，有些许白发也属于正常情况，并不属于早衰。人体大量出现白发的年纪在五十岁左右，这时候我们也能够感觉到身体明显衰老，要是因为身体内性激素分泌大量减少的原因。
如果年纪轻轻就出现白发一定要及时去医院诊断确定导致白发的因素然后进行针对性的治疗，以免是因为部分严重疾病导致的白发，可能会对身体产生更多损伤。
参考资料：
《关于「白发」那些事》医学界2021-09-02
