日本心灵名医斋藤茂太在《优秀的人，都有一段孤独时光》这本书中给出了完美的答案。俞敏洪也曾发出感叹说，孤独是人生的底色，只有接纳这一点，才能让自己的人生过得精彩。3）人际关系稳定。《优秀的人，都有一段孤独时光》可谓是一本暖心之作，里面藏着很多人生智慧，受伤者可以得到心灵抚慰，受挫者可以得温柔的支持。
随着《东方甄选》的火爆出圈，俞敏洪又走入了大众的视野，还讲述了自己曾经因为孤独无奈差一点从20层楼上跳下来。幸好，他从那段最难熬的日子中挺了过来。
其实，优秀的人，都有一段类似的孤独时光。
那么，人为什么会时常感到莫名的孤独？孤独对我们来说是好事还是坏事？我们该如何跟孤独相处？
日本心灵名医斋藤茂太在《优秀的人，都有一段孤独时光》这本书中给出了完美的答案。
作者在书中提出了一个让人耳目一新的观点：孤独其实是一种幸福，懂得利用孤独的人，往往会比别人更出色。
下面，我们一起到这本书中去寻找答案。
第1，我们为什么会时常感到孤独？我们每个人来到这个世界时，都是匆匆地一个人，因为年龄的增长，才与越来越多的人产生连接。
生命走到尽头的那一天，也是一个人匆匆地离开。
俞敏洪也曾发出感叹说，孤独是人生的底色，只有接纳这一点，才能让自己的人生过得精彩。
孤独来得也很突然。
当我们不被人理解、不被人重视时，或者自己的观点遭到反驳、排挤，不被外界认可时，会产生一种莫名的孤独感。
就算有人在身边，也如置身于黑暗中的荒岛，四面是茫茫大海，不知道能去何方。孤独是一种心理感受，就算坐在人堆里，也可能会感觉孤立无援。
茨威格说，在这个世界上，再也没有比置身于人群之中，却又得孤独生活更可怕的事情了。
第2，孤独是好事还是坏事？它有什么价值？毕加索说，没有孤独，无法有所成就。
无数人的成功，都与孤独相伴。
要说孤独的价值，可以总结为三点：
1）让人看清未来。
在孤独中不浪费时间，而是趁机审视自己，可以自由自在地思考未来。
2）发掘自己的个性。
能忍受孤独的人，不在乎自己与别人的不同，不害怕做一个特立独行的人，能激发自己的潜能。
3）人际关系稳定。
习惯独处的人听惯了自己内心的声音，也乐意倾听别人，能通过自己的经历去了解他人的伤痛，与他人共情，进而建立深厚稳固的人际关系。
第3，当孤独到来时，如何与它相处？从某种程度来说，孤独是成功路上的垫脚石，是我们的朋友，不是洪水猛兽。
当孤独到来时，不必躲避，只需做好两点:
1）拥抱孤独。
阿德勒说，人生的一切烦恼都来自人际关系。
其实，孤独很大一部分也来自人际关系的不顺。
所以，我们不妨将关系的中心放在自己身上，就算不被理解和接纳，也要敞开胸怀勇敢地表达自己，与人真诚交流，努力绽放自己的光芒。
2）享受孤独。
如果说人生最忠实的朋友，除了自己，没法保证有谁能陪伴自己一辈子。
记得要好好爱自己，特别是在感觉孤独的时候，努力调整自己的情绪，让自己保持乐观自信。
可以做一些自己喜欢的事情，当做情绪宣泄口，如：看书、追剧、打扮自己、吃一顿美食、在阳光下运动、买一份礼物奖励自己。让自己充满元气，孤独自然会消退。
《优秀的人，都有一段孤独时光》可谓是一本暖心之作，里面藏着很多人生智慧，受伤者可以得到心灵抚慰，受挫者可以得温柔的支持。
在孤独的日子里，不妨再忍一忍，让自己学会承受孤独，享受孤独，跟孤独做朋友。
之后，就会发现自己的人生多了一些光芒，那是因为我们在孤独中练就了一项了不起的能力，叫孤独力。
