多吃坚果好多坚果都有乌发等功效，多吃杏仁、核桃仁可有效改善脱发。忌频繁洗头发勤洗头、勤洗手是好事，但是，次数太频繁则会适得其反。经常频繁的洗头发，难免会造成对头发拉扯，从而破坏头发表面的毛鳞片，造成对头发的损伤，不利于头发的再生。
“我掉头发了！谁来救救我的头发。”每一次看到自己掉发都会发出这样感慨。掉头发本来是人体正常的新陈代谢，但是掉的太多的话就成问题了，一起来看看怎么治疗吧！
禁止熬夜
熬夜是很伤身的一种习惯，身体的内脏器官在12点之后就要开始休息了，但是有些人偏偏一两点才睡觉，这就影响内脏器官的排毒与休息，长此以往，身体吃不消，就可能表现在头发上面。
少吃油炸食品
油炸食品是现在好多年轻人的最爱，好多人非快餐不吃，这样在不知不觉中摄入过多的脂肪和盐，不利于身体健康。
多吃坚果
好多坚果都有乌发等功效，多吃杏仁、核桃仁可有效改善脱发。
忌频繁洗头发
勤洗头、勤洗手是好事，但是，次数太频繁则会适得其反。经常频繁的洗头发，难免会造成对头发拉扯，从而破坏头发表面的毛鳞片，造成对头发的损伤，不利于头发的再生。
忌用含硅成分的洗发水
硅常常会添加在洗发水中作为头发柔顺的成分，但是硅会附着在头发表面形成一层膜，虽然看起来头发变得柔顺了，却是以损害头皮环境为代价的。这就要求我们再买洗发水的时候，多注意成分表，看是否含硅。当然，另一种判断方法是：尽量买透明质地的洗发水，这种洗发水一般不含硅。
其实，我们注意在日常生活中改善自己以前不好的生活习惯，就能收到良好的效果。据调差显示：一个人每天都会掉好多头发，但同时也会长出好多头发，只要掉发不是太严重，那就不是问题。
