喝羊奶拉肚子怎么回事（空腹喝羊奶拉肚子怎么回事）

羊奶是除了牛奶之外，人们选择喝的比较多的一种奶制品，它的营养价值跟牛奶一样丰富，而且喝起来也很香浓，但是有些人喝羊奶拉肚子，这是怎么回事呢?晚上饮用羊奶就可以促进睡眠，而且人体在这个时间段，可以促进对钙物质的吸收。

羊奶是除了牛奶之外，人们选择喝的比较多的一种奶制品，它的营养价值跟牛奶一样丰富，而且喝起来也很香浓，但是有些人喝羊奶拉肚子，这是怎么回事呢?

很多人的肠道中缺乏乳糖酶，不能很好的消化奶里面的乳糖，所以喝羊奶后会拉肚子，特别是空腹时饮用后果更严重。

一般情况下信息的羊奶要煮沸后才能喝，这主要是因为挤出的羊奶里有很多致病病菌，如果不加热消毒会给人体造成伤害，所以直接喝没煮开的羊奶会出现拉肚子的现象。

1.选择用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装奶，这样的方法是比较健康的。

2.羊奶不宜长时间高温蒸煮，这样容易导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。

3.在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖，这样才可以保证羊奶的营养价值不流失。

羊奶要比牛奶好，因为羊奶的成分是最接近母乳的，它的营养成分能够被身体轻易的吸收，特别有利于宝宝生长发育，而且羊奶中对人的有害细菌要比牛奶的少，比牛奶更容易处理。

可以直接在早上或者晚上饮用羊奶，在早上饮用羊奶可以及时为身体补充能量，为一天的工作准备着体力。晚上饮用羊奶就可以促进睡眠，而且人体在这个时间段，可以促进对钙物质的吸收。