美容养颜抗衰老脸色好不好反应一个人的身体状况很多女性虽然表面光鲜亮丽，但卸下妆后，简直天差地别，判若两人小编今天给大家分享的一组瑜伽是关于美容养颜的，不想提前衰老，做一辈子少女？快快学起来吧！1.舞王式1.首先山式。
美容养颜的瑜伽动作?脸色好不好反应一个人的身体状况很多女性虽然表面光鲜亮丽，但卸下妆后，简直天差地别，判若两人，下面我们就来聊聊关于美容养颜的瑜伽动作?接下来我们就一起去了解一下吧!
美容养颜的瑜伽动作
脸色好不好反应一个人的身体状况。很多女性虽然表面光鲜亮丽，但卸下妆后，简直天差地别，判若两人。
小编今天给大家分享的一组瑜伽是关于美容养颜的，不想提前衰老，做一辈子少女？快快学起来吧！
1.舞王式
1.首先山式站立，接着，收紧臀部，单腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能随意的耷拉着；抬起到一定的高度后弯腰，身体朝前倾；
2.同时双手从两侧抬起，平平的伸直在两侧，保持身体的平衡；然后双手分别从两侧一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住悬在空中腿的脚踝处，在前面的手伸直伸直向前；
3.抬起的腿尽量抬到一定高度，这个动作做到位的话是十分优美有型的。
2.静坐
1.静坐很简单，就如同它的名字一样，双腿在地上盘起，两小腿相互交叉蜷在两侧的大腿上，腰背挺直，身心放松，双手放在两边膝盖上，坐好就行；
2.注意身体不能佝偻着，要抬头挺胸。
3.骆驼式
1.首先双膝跪地，脚背与地相触，两膝间距与肩同宽，双手五指分开放在腿两侧撑地；
2.弯曲腰背部，挺胸，上半身向后仰，大腿可以略弯曲，上半身尽量弯曲到最大程度，然后小腿以小腿肚贴近大腿的方式抬起，脚后跟贴在臀部上，单手伸去护住小腿。
4.鸽子式
1.首先身体直立，大腿一前一后坐在地上，在后侧的腿脚面绷直，小腿直立，双手放在左右撑地，弯曲腰肢，做挺胸动作；
2.然后头连身体身体缓缓向后倾，用另外一侧手向后延伸，抓住直立腿的脚趾，另一只手曲臂放下；
3.做这个动作时，大腿要与地面紧贴，腰背部要弯曲到最大程度。
5.束脚式
1.首先蹲在地面上，接着全脚掌着地改为前脚掌着地，双腿从中间朝两侧缓缓分开，尽量分开到最大程度，并且两脚脚后跟紧贴，同时上半身保持直立状态，双手放在两侧的膝盖上，保持身体的平衡。
6.幻椅式
1.首先山式站立，接着收紧臀部，双腿屈膝缓缓蹲下，身体成半蹲姿势，全脚掌着地换为前脚掌着地；
2.然后双手从两侧抬起，以手背相对的方式放在头顶。
红颜不老，首先得有个好气色，所以身体排毒就是很关键很重要的了，毒素积累得多了，气色不好，年龄未到脸就已经先老了。
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